之前看版上一些文章是建議重訓前可以補充少量碳水讓血液中有充足的血糖在肌肉耗盡肝醣時還能拿血糖來繼續工作由於重訓時大多都是穩定做動作很少動態的動作我訓練前吃一些碳水都沒有問題但我有氧前吃一點碳水大概一
之前看版上一些文章是建議重訓前可以補充少量碳水讓血液中有充足的血糖在肌肉耗盡肝醣時還能拿血糖來繼續工作由於重訓時大多都是穩定做動作很少動態的動作我訓練前吃一些碳水都沒有問題但我有氧前吃一點碳水大概一
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做有氧前需要先補充碳水嗎?
之前看版上一些文章是建議重訓前可以補充少量碳水讓血液中有充足的血糖在肌肉耗盡肝醣時還能拿血糖來繼續工作由於重訓時大多都是穩定做動作很少動態的動作我訓練前吃一些碳水都沒有問題但我有氧前吃一點碳水大概一
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