$ 0 0 小弟自己目前是在嘗試168斷食但小弟早上起床實在容易餓所以進食的時間會是在早上8點~下午4點這樣可是平常重訓的時間都是安排在晚上蠻好奇想問這樣安排重訓完後完全不會補充任何東西高蛋白什麼的我也都是在早