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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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停滯期應該如何突破

January 4, 2023, 11:34 pm
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各位好~最近一兩個月積極減脂中體重有慢慢降下來但是近兩周似乎進入了停滯期體重都沒有變化飲食上我是都吃TDEE-300~500左右一周重訓三天有氧一天如果我要突破這個停滯期是應該把運動四天變成兩天有氧...
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