之前腳受傷 就比較少練深蹲和硬舉去萵苣都只練胸背手而已 連腿的機械式都沒碰休養了幾個月 現在狀況好多了除了可以做那兩個動作 也可以去跑跑步機了回歸先照以前課表練 就是 胸背腿胸背腿休發現現在練腿日把...
之前腳受傷 就比較少練深蹲和硬舉去萵苣都只練胸背手而已 連腿的機械式都沒碰休養了幾個月 現在狀況好多了除了可以做那兩個動作 也可以去跑跑步機了回歸先照以前課表練 就是 胸背腿胸背腿休發現現在練腿日把...
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硬舉喜歡排練背日還練腿日？
之前腳受傷 就比較少練深蹲和硬舉去萵苣都只練胸背手而已 連腿的機械式都沒碰休養了幾個月 現在狀況好多了除了可以做那兩個動作 也可以去跑跑步機了回歸先照以前課表練 就是 胸背腿胸背腿休發現現在練腿日把...
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