大部分的人都會把「核心肌群」和表層的「腹肌肌群」搞混在一起。「核心」顧名思義，主要目的是能幫助身體軀幹維持穩定；腹部肌肉群」則屬於身體表面的覆蓋肌群。如果一直用壺鈴勤練卷腹動作，其實核心較少，反而是...
大部分的人都會把「核心肌群」和表層的「腹肌肌群」搞混在一起。「核心」顧名思義，主要目的是能幫助身體軀幹維持穩定；腹部肌肉群」則屬於身體表面的覆蓋肌群。如果一直用壺鈴勤練卷腹動作，其實核心較少，反而是...
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壺鈴訓練超實用 只需三招就能提高核心抗旋轉能力
大部分的人都會把「核心肌群」和表層的「腹肌肌群」搞混在一起。「核心」顧名思義，主要目的是能幫助身體軀幹維持穩定；腹部肌肉群」則屬於身體表面的覆蓋肌群。如果一直用壺鈴勤練卷腹動作，其實核心較少，反而是...
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