小弟目前開始接觸槓鈴深蹲幾次下來 發現酸痛的部位只有大腿前側(膝蓋以上到跨下整個大面積很有感但大腿後側及臀部完全無感之前做腿推機器時 大腿及臀部都非常有感請教板上高手 小弟有什麼地方做錯嗎...
小弟目前開始接觸槓鈴深蹲幾次下來 發現酸痛的部位只有大腿前側(膝蓋以上到跨下整個大面積很有感但大腿後側及臀部完全無感之前做腿推機器時 大腿及臀部都非常有感請教板上高手 小弟有什麼地方做錯嗎...
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槓鈴深蹲感受度
小弟目前開始接觸槓鈴深蹲幾次下來 發現酸痛的部位只有大腿前側(膝蓋以上到跨下整個大面積很有感但大腿後側及臀部完全無感之前做腿推機器時 大腿及臀部都非常有感請教板上高手 小弟有什麼地方做錯嗎...
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