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健身新手，詢問菜單是否合適?

May 19, 2017, 10:08 pm

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各位大大好小弟，身高170，體重64，體脂22(家裡體重機不知道準不準)因為身材四肢算瘦，但是肚子很有肉，尤其是小腹的地方看不到腹肌阿所以我為自己安排了菜單，想請問大大這樣是否可以有效減脂呢?早上...

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