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喝乳清的時間點

June 4, 2017, 5:19 am

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計算了自己每天攝取的蛋白質大約50g左右以有在健身的人來說似乎是偏少了(70KG)買了乳清來補充不足但喝的時間點包裝上面是寫運動後或睡前1小時為最佳我基本上晚上重訓後會吃一頓正餐不知道晚上還要不...

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