Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章

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初學者在家健身?

February 20, 2017, 3:10 am

小弟下定決心想要有氧搭配無氧訓練自己的體態.有想過健身房但是工作實在是很超時目前無法配合想請問...

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今天在迪卡儂買的健力腰帶

February 20, 2017, 6:39 am

價格挑最便宜的，現場試帶，還現場拿它們的槓架扛在肩上現場試蹲，戴起來也很舒適，因為便宜，丟了也不心...

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乳清蛋白的選擇

February 20, 2017, 9:05 pm

如題小弟現在買了BSN的巧克力乳清蛋白覺得味道挺不錯的雖然買來主要是練肌肉的不過對我們家來說食物的...

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請推薦健身工廠博愛廠的教練

February 21, 2017, 9:05 pm

本身是近50歲的超熟齡女子，加入健身工廠差不多兩個月，目前是使用機器做一些重訓，但每次看文章，都會...

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家中健身法，懶人訓練

February 22, 2017, 6:33 pm

各位大哥大姐們，請多指教！因為失戀踏上了健身這條不歸路，但由於零用錢有限，都選擇在家健身。自己收藏...

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夾胸強度的調配?

February 22, 2017, 9:41 pm

小弟最近花比較多心思在想辦法突破上半身尤其是在夾胸這一塊，練胸的順序是中胸、上胸、下胸、夾胸中胸跟...

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請問窮光蛋如何規劃飲食計畫

February 23, 2017, 12:11 am

請教大家一下:小弟因為某些因素變成窮光蛋為期一個月,目前身上只有1200元的家樂福禮券,由於本身有...

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該看肌肉量還是骨骼肌?

February 23, 2017, 1:28 am

今天跑了一趟醫院，這也是第一次做身體分析儀因為知道這種機器有不少的誤差，所以沒有特別在意數據而且我...

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最大肌力與感受度一問

February 24, 2017, 12:29 am

請問一下，胸肌已經算到我要的大小了，但之前都忽略掉下胸的訓練以致於下胸一點型都沒有現在要練下胸應該...

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肌肥大

February 24, 2017, 4:34 am

想請問個位大大，如果純粹想讓肌肉長大，是不是做8-12rm比較好，因爲我都做6到8rm，不知道我換...

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請問有沒有光靠上半身就能完成的心肺鍛鍊？

February 24, 2017, 7:24 pm

請教各位我們本來規劃在今年六月到國外去登山一切都已經安排好了，我太太卻在去年底不慎傷到腳掌骨的韌帶...

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竹北健身房推薦與二頭左右不平衡

February 25, 2017, 3:52 am

如題小弟家裡有個十八磅的啞鈴，是老爸以前買的。我是個胖子，所以最近想做重訓減肥，就先試試水溫。目...

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胸肌練不起來

February 25, 2017, 10:55 pm

重訓練了兩個月平常每天做伏地挺身200下放假跑健身房以練胸肌為主怎麼胸肌似乎仍然練不起來是飲食需要...

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賀寶芙奶昔

February 26, 2017, 12:58 am

賀寶芙奶昔要如何搭配運動才會瘦呢？我一天只想吃一次【晚餐】一天需要喝幾c.c.水呢？如果沒喝足的話...

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想請問帶著幼童如何健身重訓瘦身呢?

February 27, 2017, 6:11 pm

目前帶小孩(2歲左右)在國外生活每周有找健身教練一對一在他的教室上課(1小時)但我語言還不大通其他...

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成吉思汗三重格鬥

February 27, 2017, 9:31 pm

請問一下有沒有人在成吉思汗(三重館)會去上他的格鬥團體課程我去登記他3點的格鬥課好像都沒人上，人...

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想請問板上的大大們,關於重訓的順序

March 1, 2017, 8:09 pm

想請問一下關於重訓的順序譬如我要練三角肌共三個動作分為三角肌的前束(前三角), 中束(中三角)...

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減脂一問

March 2, 2017, 12:20 am

小弟目前體脂肪16.7%，我想要減到12左右飲食有在控制請問這樣我在重訓完是否還須加一些有氧...

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什麼意思叫"練不起來"?

March 2, 2017, 12:56 am

凡是總要有個衡量標準，正確的衡量標準很重要，譬如有個問題問:'胸肌練不起來?'有沒有事先量過胸圍?...

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World Gym高雄費用

March 2, 2017, 6:02 am

聽說高雄年費費用已調漲..去年底問的時候是入會費1000，2年期每月888，那時因為受傷沒加入，今...

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