Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章

↧

台中健身工廠新手想買教練課

March 2, 2017, 8:19 am

加入健身房已經一個月了，每次去都是滑步機20分鐘、仰臥起坐200下、上飛輪課、有氧課程，到現在雖然...

View Article

高雄推薦的健身工作室

March 2, 2017, 10:30 pm

有人知道高雄大同醫院對面有一間隱藏版的健身房嗎?應該是叫OK-BODY,但是他外面都沒有招牌裡面看...

View Article

關於休息日的問題

March 3, 2017, 12:04 am

我是練不到一個月的新手很多人菜單都會有一個休息日，請問這安排這休息日的目的是什麼？我知道休息是為了...

View Article

健力與肌肥大訓練指南

March 4, 2017, 4:18 am

總結: 訓練頻率、強度、力竭、組間休息，都是追求最大訓練量為主訓練頻率訓練肌肥大，肌肉群(舉例來說...

View Article

【尋求協助】如何正確的腹部瘦身甩肉

March 4, 2017, 2:50 pm

健身帥哥美女們早安，小弟有一迷思想請教~ 如何將自己身上多餘的脂肪消耗殆盡小弟腹部殘留厚重的脂肪，...

View Article

輪班工程師健身效果差...請求訓練方式...

March 4, 2017, 6:01 pm

我是輪班工程師 12小時的做2休2 有時候做3休13個月輪班一次早班跟大夜互輪目前健身快滿...

View Article

BODYX TRANSFORMER

March 5, 2017, 2:31 am

https://www.youtube.com/watch?v=ehILDovzl9k這台好像是BodyX...

View Article

間歇性斷食，不吃早餐怎麼瘦?

March 5, 2017, 3:04 am

不吃早餐會瘦，你聽說了嗎?間歇性斷食(Intermittent fasting)和不吃早餐(Leangains...

View Article

新手健身遇到瓶頸請教如何突破?

March 5, 2017, 7:26 pm

接觸重訓也快要滿一年了我身高180cm 年齡36體重從65kg增加到73~74kg不過這個體重已...

View Article

新手的健力訓練課表:推拉腿(PPL)

March 6, 2017, 4:22 am

之所以注意到這個課表，是因為在reddit看到有人分享九個月的訓練成果[1]http://imgur...

View Article

我們的減肥目標，合理嗎?

March 6, 2017, 4:28 am

很多人放棄減肥的主因，其實並不是缺乏堅持，而是訂立過高的目標。減脂可以多快?2005的研究指出，體...

View Article

該花在買器材上還是報名健身房？

March 6, 2017, 11:50 am

小弟家裡目前只有組合式啞鈴+單槓之前一直都是用它們+徒手在家裡練但實在覺得很不夠，想直接上健身房結...

View Article

想請問各位腹肌的問題

March 6, 2017, 12:24 pm

我想請問各位段練腹肌的大哥們，或者，有這方面知識的大哥第一個問題是:想請問的就是，以前我有腹肌沒有...

View Article

新手飲食健檢

March 6, 2017, 9:52 pm

想請教各位下面列出的飲食是否需要增量或是這樣就可以了(我是外食族，沒有廚房 XD)小弟剛開始做重訓...

View Article

徵求嘉義健身工廠金卡或銀卡

March 7, 2017, 8:58 am

我的卡這個月20號會到期，不想續約一年，所以上來問看看有沒有人願意轉讓。如有意願，請私信謝謝...

View Article

雞胸肉有怪味!!

March 8, 2017, 8:40 am

請問各位前輩，小弟我目前是研究生，所以會在早上時就把一天份的雞胸肉煮好帶去學校(料理的工具:電鍋)...

View Article

新手下背訓練該怎麼抓重量，次數，和組數？

March 8, 2017, 6:25 pm

剛接觸重訓一個月，對於下背的訓練一直很擔憂，因為常常聽到..而下背的訓練羅馬尼亞硬拉剛好違反上面的...

View Article

【台北/中永和】想參加運動會員/中心!!有沒有推薦的??(1年期&游泳池佳!!)

March 9, 2017, 1:31 am

【台北/中永和】想參加運動會員/中心!!有沒有推薦的??(1年期&游泳池佳!!)最近越來越胖囉!!...

View Article

World Gym減重比賽記錄1

March 9, 2017, 1:56 am

小弟今年29歲，先說一下從大學到現在的體重變化由於從國中到大學都是校隊，所以在大學畢業以前體重都在...

View Article

可以分享pre-workout的使用心得嗎？

March 9, 2017, 7:17 pm

有時候會覺得力不從心。想試試pre-workout，有大大可以分享使用心得或推薦品牌嗎？謝謝！...

View Article