Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章

↧

肩胛骨突出

February 16, 2017, 7:19 am

手做任何推的動作時,兩邊肩胛骨都會飛起來,以前駝背很多年, 現在好很多了.伏地挺身撐住也會飛沒...

View Article

有人去過Fib Gym嗎?

February 16, 2017, 7:33 am

不知道這是什麼類型的健身房，想買gomaji健身卷去運動看看但想到去健身還要預約??怪怪...

View Article

上胸肩膀的部份好平…

February 16, 2017, 6:40 pm

如圖上胸到前三角的位置都沒什麼線條我前2個月才意識到三角肌真的該加強還是我胸的厚度要更加強鍛煉...

View Article

蔬菜種出成果了~~

February 16, 2017, 11:35 pm

約在半年前到WG開始健身，沒有特定目標只是想讓自己的體脂下降一點，肉不要鬆鬆的就好大概一個禮拜會去3...

View Article

[問題」如何在課表加入耐力訓練 - 針對-伏地挺身

February 17, 2017, 1:08 am

大家好，小弟有固定的健身習慣課表為八天，每次健身時間約為1小時30分-2小時身高184公分，體重76KG...

View Article

堅持重訓，體重上升是正常的還是飲食有問題？

February 17, 2017, 5:15 pm

各位好，小弟今年已經30了，體重95公斤，體脂率約為32%(如果體脂機準的話)。最近兩個月開始加入...

View Article

關於world gym會籍轉讓。請問這是什麼意思？

February 17, 2017, 5:22 pm

一直有想到健身房運動。但就不想被2-3年的長約綁住。在網路上發現會籍可以轉讓，但WG客服的回應讓人...

View Article

關於減肥飲食

February 17, 2017, 9:52 pm

小弟我174公分體重77.5 28歲男請問各位目前開始減肥早餐：2顆水煮蛋中餐：(1)湯麵（不...

View Article

增肌效率提升一問

February 17, 2017, 10:41 pm

小弟是健身新手，從去年11月開始為期4個月(在國民運動中心)在此之前只有買可換槓片的啞鈴在家加減練11...

View Article

增肌減脂我的菜單

February 17, 2017, 11:56 pm

我想請問一下我的訓練菜單請各位大大看看我運動菜單是第一天背二頭水平垂直拉背各2 反手拉1一組8...

View Article

請問健身房的練腿機械名稱?

February 18, 2017, 12:24 am

家中大約有5坪的空間可以拿來布置小健身房健身房很遠想節省路途時間但不知道練腿的器材或機械叫什麼?有...

View Article

平時排出太多蛋白質會排擠肌肉生成嗎

February 18, 2017, 6:09 am

平時排出太多蛋白質會排擠肌肉生成嗎練肌肉要犧牲到何種地步...

View Article

關於健身這回事---關於下盤

February 18, 2017, 10:11 pm

小弟之前生活太無憂無慮以致自己變胖之後最近開始會在家裡做一些很簡單的核心跟伸展然後晚上下班後會出去...

View Article

汐止店要開放運動了~

February 18, 2017, 10:40 pm

恭喜WG在汐止開點了~最棒的是，地點在離我家步行不用五分鐘的地方(大汐止百貨那)所以個人要從內湖(...

View Article

如何增肌轉減脂？

February 18, 2017, 11:31 pm

我是新手，45歲 168cm 69Kg 重訓之前沒運動習慣，體重最高74Kg，靠飲食降到69Kg。...

View Article

停訓了4個月，做的重量愈來愈差，力不從心

February 19, 2017, 12:55 am

怎麼回復之前的狀態?好不甘心，蹲100公斤變只能蹲80公斤，還很吃力臥推下降了20公斤做80%1RM...

View Article

關於啞鈴重量訓練

February 19, 2017, 3:35 am

小弟今年２０歲體重三位數所以開始減肥飲食控制，加上打籃球最近想加入啞鈴重訓買了一支短槓啞鈴和兩個三...

View Article

為了砥礪自己，我將紀錄往後一年的健身減重過程～

February 19, 2017, 9:24 am

各位大肌肌、老師、３０ＣＭ、前輩大家好，小弟從以前到現在都是一個胖子，決心走上減重這條路，我把工作...

View Article

健身常常一下子就握不住

February 19, 2017, 7:00 pm

想請問一下我做硬舉練背但常常做個幾組手掌就會痛握不住了這是手臂不夠力嗎？...

View Article

請問飛輪車的挑選!?

February 19, 2017, 11:26 pm

請問飛輪式磁控健身車和一般的飛輪健身車差在哪裡?飛輪的重量除了影響到慣性還會影響到什麼呢?這跟可調...

View Article