Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章

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肌肉跟贄（肥）肉，身形差真多

March 22, 2017, 10:38 pm

今天看了陽岱鋼的報導，注意到了這一部分右上角關於身材的訊息，還真是令人吃驚～他的身材看起來就是纖長...

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乳清蛋白能不能幫助增長肌肉? !

March 22, 2017, 10:47 pm

資料來源英國研究結論表示：蛋白質攝取充足的人，乳清蛋白對肌肉增長沒有幫助。這句話乍聽之下讓很多人心...

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world gym初次始用重訓器材

March 23, 2017, 10:58 am

請問，沒經驗的人初次使用重訓器材的人，是不是建議要有教練在旁指導器材使用的方式會比較好？但是一對一...

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晨起來運動，9個動作趕走疲勞，清醒一整天！

March 23, 2017, 5:59 pm

清晨起來運動，9個動作趕走疲勞，清醒一整天！運動量半小時至一小時！...

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問關於臥推

March 24, 2017, 12:43 am

我想請教各位前輩大哥小弟我在練胸日進行臥推時，重量大約抓一組8-12下，最後總是因為三頭無力才結束...

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請問女生重訓完喝ON isolate的問題

March 24, 2017, 12:58 am

請問各位大大五個月前小妹94公斤加入健身房後,每天上飛輪課,3個月後瘦到77公斤後來買了教練課,轉...

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23天減了4公斤多，是減了啥？

March 24, 2017, 3:43 am

我從健身開始日，身高178公分體重72，就沒再吃有糖或澱粉類食物，期間每周運動2次，一次運動2小時...

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請問關於重訓三個月體脂跟體重完全沒變，肌肉量也沒增加⋯

March 24, 2017, 10:33 am

不好意思，第一次發文，若有不禮貌的地方還請大家多多指教。文章有點長，還請大家多見諒。我身高175體...

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為什麼我喝分離式乳清還是會拉?

March 24, 2017, 10:38 am

我本身有點乳糖不耐之前都是喝BSN增重蛋白有時候會小拉一點我後續為了改善此問題教練推叫我買分離式...

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一體式啞鈴哪買？？

March 24, 2017, 1:29 pm

上網找都找不到只有組合式的...

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增肌與跑步

March 25, 2017, 7:45 pm

要增肌增重為主目前體重60公斤,基礎代謝1500,一周去重訓三次,每次1.5~2小時如果保有隔日有...

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重訓後發現肩寬好像不同

March 25, 2017, 10:38 pm

請問一下重訓的日子約一個月初到現在感覺肩寬越來越不一樣感覺是右邊比左邊還要寬是不是重訓的姿勢錯誤才...

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應該繼續減脂嗎

March 26, 2017, 5:12 am

小弟178/75體脂前天測15.9體脂想掉到12想練到大概這樣請問應該要繼續用減脂的模式下去嗎重訓...

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臥推是否一定需要椅子

March 27, 2017, 1:39 am

小弟最近想了一問題，臥推是否一定要椅子才可以才能練，於是上網爬了一下，幾乎教學或影片都是人躺在椅上...

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第一次使用練背機

March 27, 2017, 3:54 am

我是初學者背肌平常少使用有點會彎腰駝背，初次緞練使用寬臥下拉，參考以下影片之後去練習的。https...

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關於肌肉大小不平均該怎麼訓練？

March 27, 2017, 9:59 am

我想請問一下如果說大家發現自己肌肉大小不平均那在練習的時候會怎麼去調配？舉例來說像自己最近發現自己...

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請問六角槓是否能取代硬舉?

March 27, 2017, 10:51 pm

各位好目前加入重量訓練約半年小弟做硬舉的動作有下背痛的狀況發生所以一直不太敢再做硬舉了後來聽到可...

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肌酸加蜂蜜

March 28, 2017, 12:14 am

請問肌酸可以加在蜂蜜水裡喝嗎？會不會像柑橘類那樣讓肌酸無效？...

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原來妳們不運動是因為……

March 29, 2017, 1:18 am

下午在公司健身房臥推時，旁邊一位在跑步機上走路的女同事問：「這是在練哪裡？背？」不知道這個還算正常...

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(求救)腹肌會抽筋

March 29, 2017, 9:25 am

小弟踏入健身才半年,不過因為沒時間沒錢所以都在家跟公園練因為之前開刀身體很差所以開始運動之路剛開始...

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