Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章

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腿部訓練器詢問～～～

April 2, 2017, 12:49 am

請問有人知道這個腿部訓練器效果如何呢哪裡可以買的到呢謝謝...

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方便請問中和板橋附近健身工廠與world Gym的使用心得

April 2, 2017, 1:21 am

目前住在板橋與中和交界附近（環球購物中心附近）大多以有氧運動+部分重訓的運動習慣想找附近健身房運動...

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想請問健身減肥的建議

April 2, 2017, 2:56 am

以下想請問一下大大們的建議麻煩請幫忙解答謝謝(本人身高175 體重100 體脂肪30)1.在...

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天生橫隔膜較薄男大生做伏地挺身20下險送命~~~~

April 2, 2017, 6:29 am

對於熱愛健身的我來說。這則新聞真可怕19歲男大生伏地挺身撐破橫膈膜險送命民視民視 – 2017年4...

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有氧無用論

April 3, 2017, 6:40 am

同事有個常常一起健身的他之前是健身教練身材也練得很好但有個問題是他從來不做有氧運動的跑步游泳 ...

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調理方法不同會使食物營養改變嗎?

April 3, 2017, 11:33 pm

一直都有一個問題不知道來這發問是對的嗎就是我們平常吃的肉如果是用油炸的話會影響裡面的蛋白質...

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關於增肌的吃法…

April 4, 2017, 4:26 am

請問該如何吃呢？看網路很多知識，都說一日要攝取的總熱量需大於一日的總消耗熱量……並且一日要攝取的蛋...

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新手入門問題

April 4, 2017, 8:55 am

因為發現身體不大對了開始去了新莊的健身工廠來健身鍛鍊(因為離家近)，1周至少去6次從一開始的亂練...

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小腹這塊肉是不是最難減的?

April 5, 2017, 1:24 am

我有固定運動的習慣其實真的也瘦不少原本穿衣服肚子都凸凸的現在則是差一點就平了肚子下面那塊小腹其實...

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一週3天的菜單詢問～

March 19, 2017, 9:58 pm

小弟我是個學生，一個禮拜抽出3天去健身房，想請問一下這樣的菜單可以嗎？星期1：二頭，三頭，三角，...

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背是不是比其他肌群難練出型啊

March 20, 2017, 1:03 am

比起胸肌小弟非常崇尚倒三角的背肌從去年六月自由重訓開始到現在從59公斤來到了65公斤（體脂肪14%...

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請問使用過飛輪車推薦

March 20, 2017, 3:30 am

大家好小弟最近想買一台飛輪車在家練前陣子有買了某排的飛輪車感覺還OK但騎起來屁股超痛然後...

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新手啞鈴臥推求指點

March 20, 2017, 6:31 am

各位先進好，小弟接觸健身約三個月，目前練習啞鈴臥推碰到的問題是「前臂很痠」，尤其是非慣用手的左手，...

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一週只能重訓三天的菜單（連續三天）

March 21, 2017, 1:03 am

各位好小弟有關訓練菜單分配的問題想要請教礙於工作關係我每週能夠上WG的時間是三天禮拜五、禮拜六、禮...

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想練背肌來保護脊椎,和搬重物不讓身體受傷!請益

March 21, 2017, 5:22 am

工作都是搬重物和開車已經一年多了開車久座和彎腰搬東西,讓我腰和脊椎都有點問題會不舒服,1個月都要去...

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膝蓋不好練硬舉可否???

March 21, 2017, 7:59 am

想請問各位大大,大家都知道練健身就是講究身體健康之外還有一個完美的體態,但今天問題來了,小弟我膝蓋...

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請推薦健腹器哪個好

March 21, 2017, 8:10 pm

聽說買台健腹器在家來練腹肌還不錯自己有先上網尋找想不到超多品牌想說請大家幫忙我選擇首先我看到的是這...

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休息半年，恢復健身的疑問

March 22, 2017, 12:04 am

各位健身大將:本人健身快2年多，後來因為某些原因受傷，導致約半年的休息沒有做任何的運動及健身，現在...

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請教各位大大...

March 22, 2017, 1:10 am

這是小弟昨天量的請大大指教一下目前是禮拜二練胸、三頭，禮拜四練背、肩、二頭腿的話每次健身前會負重20...

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硬舉每一下都慢慢舉

March 22, 2017, 9:26 am

做硬舉的時候，不管重量輕還是重，都會覺得氣喘如牛，所以每一下都會花時間換氣，不過每一下向心和離心的...

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