Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章

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大家這麼克服起水泡?

April 15, 2017, 7:41 am

小弟健身時間不長,大概7個月都在家或公園練練最近在狂練單桿我的課表是1胸+3頭2背+2頭3腿4肩+...

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一個8X kg的肥女Q口Q該怎麼搭配哪項運動...

April 16, 2017, 8:47 pm

這陣子意識到了自己體重已經到達顛峰驚覺自己不能在這樣怠惰啦本人目前體重81kg(Orz真的是肥女啊...

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重訓＋AppleWatch

April 16, 2017, 10:42 pm

手機下載 Gymatic app後，AW上的gymatic app會出現兩種模式：Freeform...

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詢問交叉訓練菜單

April 16, 2017, 11:48 pm

小弟我長得不高，身形也偏瘦（173、57）在世界健身房剛開始健身的三個月瞎練居多，完全沒有排菜單最...

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外食族攝取蛋白質問題…

April 18, 2017, 7:34 am

很感嘆，在台灣的外食族，若一天要攝取到足夠的蛋白質，根本是很花錢的事！！除非三餐都吃牛排，並且再外...

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重訓後不吃東西

April 18, 2017, 8:34 am

最近工作的時間都到比較晚回家大概都十點左右如果這時做重訓練完十一點多了大概就喝杯牛奶或豆漿而已不再...

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二頭練完後兩三天無法舉重量正常嗎??

April 18, 2017, 6:45 pm

我二頭練完前臂跟二頭痛到無法在下一天舉三角肌上推連單槓也沒辦法這是正常嗎??...

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健身營養及身體的問題

April 18, 2017, 6:56 pm

各位健身朋友們我因為偏瘦吃不胖的關係，想要增重到68KG，本人(175cm/62KG)與你們請教幾...

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不吃早餐

April 19, 2017, 2:30 am

我兩個國外朋友都是早上練但他們都不吃早餐等到中午才吃第一餐一天就吃兩餐午餐跟晚餐但下午三四點...

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幫助馬拉松成績

April 19, 2017, 2:37 am

小弟186尺高體重76最近剛接觸重訓只因聽說重訓有助馬拉松成績什麼上身肌肉耐力完全不懂望大大...

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快速調節啞鈴跟短奧槓選擇

April 19, 2017, 9:11 am

最近開始想練練身體所以想買組啞鈴來用也會順便購買握推椅往後也可能會購買大型的健身器材調節式啞...

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自動幫大家計算基礎代謝率、TDEE及記錄每日攝取熱量

April 19, 2017, 7:54 pm

小弟最近剛加入健身房，裡面教練推薦看PTT威力大的營養建議文章。因為在資料庫軟體公司上班的緣故，就...

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增重乳清與增肌減脂乳清推薦

April 20, 2017, 1:57 am

請問板友們都使用什麼牌子的增重乳清與增肌減脂乳清呢？可推薦一下cp值較高的乳清嗎？我目前吃bsn增...

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請教減脂飲食控制建議

April 20, 2017, 7:52 pm

各位前輩好，小弟體重慢慢隨著年紀增加有明顯往上趨勢，體態也開始不比年輕時好，因此有了開始運動的想法...

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無糖紅茶拿鐵

April 20, 2017, 11:43 pm

想要增肌減脂的話請問如果在一天熱量允許內可以喝無糖的紅茶拿鐵或抹茶拿鐵（不加料）嗎...

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健身飲食

April 21, 2017, 1:08 am

想請問大家健身前後都吃什麼？基本上我健身前都會吃點堅果，健身後就馬上買豆漿喝，然後吃根香蕉跟茶葉蛋...

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請問有人跟我一樣把啤酒酵母粉當作是主要的蛋白質補充來源嗎?

April 21, 2017, 6:05 pm

大家好,由於個人飲食習慣問題,我主要是以啤酒酵母粉當作是主要的蛋白質補充品,想請問健身重訓後適合喝...

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新手重訓課表請益

April 22, 2017, 11:31 am

小弟算是有一點基礎，因為之前亂練練了兩年多，發現成效普通，最近幾個月開始常看館長影片得到很多啟發後...

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world gym 高雄寶成店會籍轉讓

April 22, 2017, 10:47 pm

會籍終止日至2018/02/02（約剩10個月）月會費888地點：高雄寶成店轉讓原因：因工作因素及...

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肥胖肚子想瘦下來

April 23, 2017, 1:35 am

想請問各位這樣的肚子如果不上健身房，因上班需要輪班，只能在家練，有辦法瘦下來變成腹肌嗎?目前只想把...

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