Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章

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請問早上重訓前吃什麼比較好呢

April 7, 2017, 7:24 am

各位健身前輩好想請問本身重訓的規劃因都上早班下班不喜歡健身房人多及有時有其它事的關係決定早上起床運...

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增重增肌方法

April 7, 2017, 9:30 am

小弟今年國三，身高160/體重54/體脂7，本人覺得自己是蠻壯的(但身高)最近想增進一下胸肌，但肉...

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肌肉訓練完之後肌肥大效果最多可以維持多久?

April 8, 2017, 3:50 am

比方說今天練了胸此時胸肌會很需要蛋白質修補來達到成長那麼這個'需要蛋白質修補' 的過程大概會維持...

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轉讓板橋魔力夢工廠教練課程

April 8, 2017, 7:01 am

地點：板橋府中星聚點樓上堂數：10堂費用：原價28000/20堂，剩10堂轉讓價1萬優點：教練親切...

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想入手BLADEZ飛輪車請教這兩台差異

April 8, 2017, 10:34 am

大家好有選擇障礙的小弟我又來了目前把預算提高到3萬內價格來說 BLADEZ 好像還OK【BLADEZ...

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Fenix5這種高階訓練錶對重訓的幫助？

April 8, 2017, 10:38 pm

大家好，想買一隻有心率錶功能的手錶來做訓練記錄，目前有在考慮Fenix系列，但是他針對於重訓設計的...

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外食高蛋白又低脂的食物有哪些？

April 9, 2017, 1:57 am

請問外食族的各位朋友們，你們都吃什麼呢？最進逛了一下超市、大賣場，覺得魚罐頭類的、以及魷魚類的(如...

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請教一下各位前輩關於降體脂的問題

April 9, 2017, 5:25 am

小弟是職業軍人,入伍前是個小肥宅,體重雖然我很不想面對但是應該有破百對於一個身高187cm的人來說...

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個人專屬轟菌開張啦

April 9, 2017, 6:41 am

首先要非常感謝U大熱心的幫忙不但傳授轟菌大補帖還介紹S大代購品質跟價格都沒話說運送速度還比我預期的...

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重訓課表檢定

April 9, 2017, 4:19 pm

哈嘍各位，小弟我健身2個月了，也有感到一些變化，目前高二164/56(有點矮抱歉XD)，我想請教一...

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有關於高蛋白補充

April 9, 2017, 8:41 pm

小弟目前在實施增肌減脂也就是重訓完會搭配有氧我一直有一個疑惑小弟都有喝高蛋白乳清的習慣請問喝的順序...

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分享我的課表跟希望高手指導

April 10, 2017, 3:44 am

退伍不久一年半沒練了以前課表是一天一個大肌群現在課表是週一：胸+背週二：腿+肩週三：胸+背週四：腿...

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健身裝備請益!!

April 10, 2017, 8:52 am

小弟接觸健身短短兩個月~是時候開始添購一些(像樣的)保護手腕護具及之後增加重量護腰的腰帶了1.不知...

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巨石強森專屬運動系列『UA X Project Rock』實品分享

April 11, 2017, 12:12 am

橫跨運動及影視娛樂界的巨星『The Rock』巨石強森，與代言品牌UNDER ARMOUR一同打造...

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有重訓的人會有興趣練planche或Muscle Up嗎?

April 12, 2017, 10:56 pm

只是好奇平常有在健身重訓的人會去練planche和Muscle Up嗎?...

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world gym inbody精準度

April 12, 2017, 11:01 pm

我3/2在WG,量一次體脂肪15.5%，但我這個月飲食控制，早餐都只吃水煮雞胸肉，午餐吃地瓜或茶葉...

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快一個月了幾乎每天做hiit，還沒瘦

April 13, 2017, 3:20 pm

目前已經快進入第四個禮拜了，剛開始的每樣20下，(開合跳深蹲抬腿跑俯臥撐登山跑)中間休息十...

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減肥請益

April 13, 2017, 7:43 pm

大家好～～前一陣子因為荷爾蒙失調變胖了一點最近又開始重拾減肥計畫這是我最近的三餐早餐大多是兩顆蛋加...

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如何有效地改變體態

April 13, 2017, 11:29 pm

大家好我希望體態能在更好看一些我175 體重76 體脂21~23徘迴體重有時候吃多一點會到78...

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練腿怕腿酸…

April 14, 2017, 5:19 am

想練腿部重訓，因太沒肉了，但是長常常不敢操太累，怕隔日後上班腿會無力久站，因我上班需長時站立…有版...

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