Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章

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一顆蛋的熱量

April 23, 2017, 9:10 am

我在網路上查一顆水煮蛋的熱量得到的結果大多是70～80大卡可是7-11的石安牧場溫泉蛋2入才106...

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使用smart wonder core 異常怪聲

April 24, 2017, 7:37 pm

我是購買綠色做仰臥起坐那一台，上一年購買，使用約2星期就發生異常怪聲，單邊會有刺耳聲音，送修後回來...

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高雄健身房推薦

April 24, 2017, 11:39 pm

請問住在高雄市區有在健身的大大們小弟想找間沒有推銷能夠練身體的健身房價位不錯可以詢問關於健身方...

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臥推時手掌的不適

April 24, 2017, 11:58 pm

先說一下我的練法空槓熱身30kg50kg70kg40kg30kg空槓推到沒力最近幾次練胸在做自由槓...

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Muscletech肌酸用法求解

April 25, 2017, 8:21 pm

請用有大大用過這罐嗎？說明上是寫1匙(scoop)配6oz.的水。可是沒附匙，也沒說明一匙是幾公克...

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重訓後只要蹲下在起來膝蓋就會痛求解

April 25, 2017, 11:20 pm

我之前開始深蹲一陣子之後!有一次深蹲隔天膝蓋痛到無法在任何有關蹲下的動作!!但跑步不受影響除非連續...

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一定要參加健身房嗎?

April 26, 2017, 3:23 am

最近看到朋友去健身房之後體態都變得很好或是很多明星小模等等都固定去健身房運動但身為小小資族每個月花1000...

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專為強化鍛鍊打造 UA Charged Ultimate 2.0 訓練鞋

April 26, 2017, 8:06 pm

不論你是從事任何運動項目，都需要透過不同的訓練來強化全身肌力，除了能提升運動場上的表現外，更重要的...

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關於增肌方向是否正確(補上照片)

April 27, 2017, 6:15 am

請問各位巨巨大概去年5月開始加入健身房胡亂摸索慢慢調整飲食一開始很快約4個月70>63之後一直...

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最近剛參加健身房，可以幫我規畫一下嗎?

April 27, 2017, 11:56 pm

小弟最近剛報名家裡附近的健身房，叫緹力士，一個月快1600，總共15個月目前去了3天，但都去不到一...

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男生學瑜珈會很奇怪嗎

April 28, 2017, 10:50 pm

平常就是在家小健身不然就去校園操場跑跑三五千早上就是上班這樣覺得身體緊繃緊繃的學瑜珈好像能拉鬆...

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乳清

April 29, 2017, 4:29 am

請問各位健身的大大，有沒有在喝無添加代糖的乳清，小弟我看市面上都是有添加代糖的。小弟也想買無添加代...

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從事勞力工作是否適合去健身房

April 29, 2017, 8:26 pm

如題如果可行是要上班前去健身房還是下班後不是單純輕鬆運動而是以重訓為主本人體脂控制到10%上下像我...

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重訓菜單詢問

April 29, 2017, 9:45 pm

健身到目前一年多一些不過前面走了不少歪路到後面半年才了解到飲食的重要性甚至以為有線條就是壯，常常...

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韌帶拉傷復原想健身

April 30, 2017, 7:14 am

大概一年前因為健身姿勢不太正確右手外側韌帶拉傷，之後就沒有在健身這段期間搭配護肘、醫生給的藥，手感...

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五個有科學根據的快速減肥方法!(中文字幕)

May 1, 2017, 1:33 am

我們常常誤以為減肥就是得上建商房瘋狂地做有氧，但其實這樣的觀念並不正確這部影片列舉了五個有科學根據...

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鎖骨骨折復原期間，合適核心肌群的訓練

May 1, 2017, 6:14 am

小弟三月底因摔車造成鎖骨骨折，因遠端的部位有碎，所以隔天馬上就手術打上了鋼板及鋼釘；到現在40多天...

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關於飲食

May 1, 2017, 7:19 am

請問一下我把一天所要攝取的營養（蛋白質碳水脂肪）從六餐變四餐會對肌肉生長有所影響嗎？（重訓...

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增肌減脂是能同時兼顧的嗎?

May 1, 2017, 6:03 pm

各位大大好小女子目前體重61kg, 身高:176cm, 體脂:28.8%健身目標:增肌減脂希望增...

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重訓增加體重的辦法

May 2, 2017, 2:17 am

計劃今年肉體改造一下~但首要煩惱的目標就是增重我是吃什麼都不易胖的體質朋友建議我可喝高蛋白，但真的喝不習慣想說靠一般飲食增重吧，之前有看過國外一支影片他什麼都吃，甜得炸得都沒在管，肉也吃超多，說是能...

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