Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章

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選購"高熱量"或是"低熱量"高蛋白

May 10, 2016, 10:10 am

我168cm，55kg想請問要買'高熱量'蛋白還是'低熱量'蛋白呢??有無推薦的品牌呢??課表：PS...

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我目前看到重訓最漂亮的女孩子

May 10, 2016, 10:42 am

一般女孩子害怕重訓，因為認為可能變成魔鬼筋肉人，網路上看到一個女孩子，重訓舉的重量很重，但是線條卻...

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請問基礎代謝的問題

May 10, 2016, 8:34 pm

各位大大請問一下基礎代謝的問題:1.請問基代是要一天一天計算嗎?如果說禮拜一吃了大餐,超過了基代,...

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奶昔減重 ? 迷思一問

May 11, 2016, 1:24 am

最近跟一位教練聊了一下，他給我的菜單是早餐:奶昔+豆漿中餐:半碗飯+菜+魚+雞肉晚餐:奶昔+豆漿每...

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蛋白質、醣類、脂肪，我要增肌應該的比例

May 11, 2016, 1:54 am

小弟78KG，有固定在健身，以增肌為主想在增肌同時也降體脂肪，所以想好好管理每天飲食要使用APP來...

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重訓用牙套推薦

May 11, 2016, 5:44 am

小弟健身幾年，一直有個壞習慣無法改善，「力竭時在繼續做時會咬緊牙齒」本來覺得這是很正常又沒什麼的事...

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減重減脂停滯不前了(女生)

May 11, 2016, 8:08 pm

先自我介紹,我是女生 24歲職業是一般上班族(早9晚7)身高 162減重前 60.5kg目前 59...

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補充睪固酮

May 11, 2016, 9:48 pm

請教各位前輩是否有在打睪固酮的請傳授經驗分享一下有在施打這種針劑的後續效應謝謝大家...

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關於世界健身約滿了換點疑慮。

May 11, 2016, 10:20 pm

各位大大好A代表原本萵苣。 B代表新開萵苣我在A窩苣約滿了，住家旁開一間B新萵苣，距離近很多。想要...

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對於過重想減重，初學者在家裡有甚麼適合的重訓呢??

May 12, 2016, 12:33 am

看到網路上五花八門的影片，和重訓教學，有些是健身房器材能做的，有些不太像是初學者能做起來的，有些是...

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請問為什麼大家都用瑜珈墊?? 另外啞鈴重量的選擇?

May 12, 2016, 5:08 am

看到很多人家裡運動都會用瑜珈墊，自己只有在迪卡儂看過，好像薄薄一片，大家都用這個是因為硬度比巧...

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請問牛肉太貴了，能用瘦豬肉代替嗎？

May 12, 2016, 7:19 am

以上是從衛福部抓下來比較的數據，分別為雞、豬、牛最少脂肪的部位比較，看起來牛跟豬差不了多少，但價格...

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外表看不出來，如何確認教練真的會教?（非健力）

May 14, 2016, 8:58 am

以健美來說的話如果某教練，外表看起來微胖。又不小心看到他的inbody數值在『肌肉脂肪分析』的地方...

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運動真的要流汗才有用嗎??

May 14, 2016, 5:32 pm

最近開始減肥，雖然不知道成效最後會怎樣，目前給自己3個月的目標飲食方面，最大差異是在早餐了，目前吃...

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器材有限,如何加強胸部及側腰訓練

May 15, 2016, 5:34 am

各位好,我今年53歲(5年2班),因被兒子(11歲)笑說胸部下垂,所以燃起一絲健身的念頭,想要討回...

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關於腹肌訓練菜單、飲食請教

May 15, 2016, 5:46 am

本人年齡22歲身高167cm 體重57kg有鑑於體態好看以及健康兩項因素希望將渾圓的大肚子鍛鍊...

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瘦子又有點肚子健身喝高蛋白要選增重還是純蛋白?

May 16, 2016, 8:04 am

本人179 體重70身材偏瘦有點肚子大概一周健身5次每次鍛鍊專一部位做到力竭尋求肌...

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沒參加任何健身房，不知到大同區哪邊會比較適合我一點

May 17, 2016, 2:16 am

因為下班比較晚，大概晚間１１點才會到家，洗個澡好像也差不多該休息白天十點上班，不知道早上七點～九點...

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晚上重訓的問題

May 17, 2016, 9:48 am

各位大大好小弟由於工作因素比較晚下班所以去健身房運動完的時間大約都落在11:00~11:30左右之...

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關於world gym跟健身工廠的健身教練

May 17, 2016, 1:16 pm

請問這兩家大型連鎖健身房的教練素質有什麼差別?男教練跟女教練的錄取標準又是什麼?教練課收費會差很多...

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