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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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新手舉啞鈴5kg，400下會很弱嗎？

June 12, 2017, 8:51 am
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大家好！我以前買了一個啞鈴，不過當時有點小看自己的能力，就買了5公斤的回來舉做五組，第一組100下，第二組90下，第三組80下，四組70，五組60先前爬文有爬到一篇是說舉啞鈴的效果大小是看(總次數x...
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