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啞鈴握著，拳面向下，順逆旋轉，這是在練什麼?

August 6, 2017, 3:08 am
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大家好，我看到有人啞鈴握著，拳面向下，順逆旋轉，這是在練什麼?所謂拳面向下，順逆旋轉，就好像是空手道的正拳出拳後旋轉的樣子，只不過他不是出拳，也沒有縮回手臂，就是手握著啞鈴，然後手臂向下吊著，拳面向...
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