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減脂靠重訓，重訓區卻充滿紙片人?

February 4, 2018, 2:03 am

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身邊總是有人喜歡討論減脂，聽了這麼久有些心得，排除身體荷爾蒙等其他特殊狀況，通常會建議想減脂的人：1.飲食控管的重要性大於運動。2.飲食控管：吃多少>吃什麼>什麼時候吃。3.運動：建議是重訓大過有氧...

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