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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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要怎麼健康的吃到要增重的熱量呢？

March 31, 2018, 5:08 am
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175/66體脂17%目前是希望能夠增肌(也增重)到70公斤一星期重訓四次，算出來目前的TDEE是2430希望能吃到2700~3000但發現靠吃健康的食物很難達到額外需要的熱量都來自澱粉類可以嗎?肉...
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