$ 0 0 先附上小弟傷眼身材圖目前想著重在練上半身,主要還是胸肌,腹肌,和手臂的部分。可是怎麼練好像也沒有太大的進步。175/64,體質屬於吃不胖體質,還有食用高蛋白,每天晚上幾乎都吃宵夜(速食店大夜班)重訓...