因為踏入社會之後就很少運動，所以最近想踏入運動的行列可是目前還不像其他的人那麼專業，會去健身房使用器材做重訓就只是在家簡單的徒手，做核心和蹲腿有人說，做到最後會沒用，因為肌力建立起來之後沒有增加重量...
因為踏入社會之後就很少運動，所以最近想踏入運動的行列可是目前還不像其他的人那麼專業，會去健身房使用器材做重訓就只是在家簡單的徒手，做核心和蹲腿有人說，做到最後會沒用，因為肌力建立起來之後沒有增加重量...
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想鍛鍊身材或想增肌一定要上健身房嗎?
因為踏入社會之後就很少運動，所以最近想踏入運動的行列可是目前還不像其他的人那麼專業，會去健身房使用器材做重訓就只是在家簡單的徒手，做核心和蹲腿有人說，做到最後會沒用，因為肌力建立起來之後沒有增加重量...
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