$ 0 0 熱量計算了一年多。也從106瘦到83KG。重訓也持續了九個月,每周六天晨練一小時。體態也有了明顯變化。對於間歇斷食研究了許久,想說來嘗試嘗試。小弟半個月前開始每周五天18/6斷食。計畫進行三個月減脂...