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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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燃脂週如何安排？

April 12, 2019, 6:18 am
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如題我預計下禮拜一到五是安排燃脂週，因為這三個禮拜都是正常重訓，有點疲累了要怎麼安排燃脂週比較好呢？不討論飲食的話我是想五天都跑滑步機10公里，大概65~70分鐘可以跑完，熱量消耗大概600.700...
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