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運動完應等延遲性酸痛完全不通才繼續練嗎

September 2, 2019, 9:09 am

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例如我練完深蹲後，大腿一直酸痛2天還沒完全不痛，只剩一點酸痛，但我應該等完全不酸痛肌肉完全回復再練還是每次等剩一點酸痛才練效果較好，謝謝9/3 ps: 所以結論是若剩1點點酸痛不如把訓練量減輕，或...

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