我曾經看過一個健身的網紅影片，說他有一次去健身房做了很充足的運動後，才發現忘記帶乳清蛋白，等於白做工...請問蛋白質有這麼重要嗎？沒有補充蛋白質就等於重訓白做？如果一個素食者，沒有特別補充豆類、雞蛋...
我曾經看過一個健身的網紅影片，說他有一次去健身房做了很充足的運動後，才發現忘記帶乳清蛋白，等於白做工...請問蛋白質有這麼重要嗎？沒有補充蛋白質就等於重訓白做？如果一個素食者，沒有特別補充豆類、雞蛋...
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沒有補充蛋白質等於重訓白做了嗎？
我曾經看過一個健身的網紅影片，說他有一次去健身房做了很充足的運動後，才發現忘記帶乳清蛋白，等於白做工...請問蛋白質有這麼重要嗎？沒有補充蛋白質就等於重訓白做？如果一個素食者，沒有特別補充豆類、雞蛋...
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