我患有嚴重的骨盆前傾。因此去年十一月我便開始進行訓練，希望可以改善狀況。具體措施包括訓練腿後鍵、臀肌，伸展髂腰肌、股四頭肌。例如仰卧挻髖、捲腹、弓箭步等。雖然肌肉訓練稍有成果，肌耐力有所提升。但骨盆...
我患有嚴重的骨盆前傾。因此去年十一月我便開始進行訓練，希望可以改善狀況。具體措施包括訓練腿後鍵、臀肌，伸展髂腰肌、股四頭肌。例如仰卧挻髖、捲腹、弓箭步等。雖然肌肉訓練稍有成果，肌耐力有所提升。但骨盆...
↧
骨盆前傾，復健效果不明顯。
我患有嚴重的骨盆前傾。因此去年十一月我便開始進行訓練，希望可以改善狀況。具體措施包括訓練腿後鍵、臀肌，伸展髂腰肌、股四頭肌。例如仰卧挻髖、捲腹、弓箭步等。雖然肌肉訓練稍有成果，肌耐力有所提升。但骨盆...
↧