各位巨巨好之前兩三個月疫情關係都沒練WG開了以後就回歸原本的訓練第一周的菜單跟原本一樣是自由槓為主 只是重量比較輕因為很久沒練 會痠痛也是預期之中第二周就稍微加重繼續同樣菜單 但反而完全不酸痛了這幾
各位巨巨好之前兩三個月疫情關係都沒練WG開了以後就回歸原本的訓練第一周的菜單跟原本一樣是自由槓為主 只是重量比較輕因為很久沒練 會痠痛也是預期之中第二周就稍微加重繼續同樣菜單 但反而完全不酸痛了這幾
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重回健身房訓練 機械式比較酸?
各位巨巨好之前兩三個月疫情關係都沒練WG開了以後就回歸原本的訓練第一周的菜單跟原本一樣是自由槓為主 只是重量比較輕因為很久沒練 會痠痛也是預期之中第二周就稍微加重繼續同樣菜單 但反而完全不酸痛了這幾
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