負重行走有很多種形式，提六角槓、單邊提舉負重、單邊高舉負重、推雪橇、背負式、熊抱式等等，都是負重行走。這大概是一個最被忽略的動作型態，但在提升人體功能性肌力方面的功效來說，負重行走的效果絕不亞於深蹲
負重行走有很多種形式，提六角槓、單邊提舉負重、單邊高舉負重、推雪橇、背負式、熊抱式等等，都是負重行走。這大概是一個最被忽略的動作型態，但在提升人體功能性肌力方面的功效來說，負重行走的效果絕不亞於深蹲
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人類最重要的能力：負重行走，碼頭工人vs重訓教練
負重行走有很多種形式，提六角槓、單邊提舉負重、單邊高舉負重、推雪橇、背負式、熊抱式等等，都是負重行走。這大概是一個最被忽略的動作型態，但在提升人體功能性肌力方面的功效來說，負重行走的效果絕不亞於深蹲
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