二頭肌是男人的一個象徵，有著粗壯二頭肌給人的印象通常是強壯的，可能這樣稍微有點外行，但是有著性感的二頭肌絕對大大加分這邊列舉出最有效的鍛鍊動作以及他們所瞄準的位置，希望對大家稍有幫助...
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快速刺激二頭肌肥大與刻劃手臂線條的練法(中文字幕)
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