健身者應該都有一個毛病，除非真的沒空，不然很難克制有一天不鍛鍊身體.我的想法是這樣，如果周休二日選擇讓肌肉先休息，進行修復的動作，我那兩天會選擇粗食，不特別進食大量肉類，也不吃多，吃比較清淡，但青菜...
健身者應該都有一個毛病，除非真的沒空，不然很難克制有一天不鍛鍊身體.我的想法是這樣，如果周休二日選擇讓肌肉先休息，進行修復的動作，我那兩天會選擇粗食，不特別進食大量肉類，也不吃多，吃比較清淡，但青菜...
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討論一下健身的模式
健身者應該都有一個毛病，除非真的沒空，不然很難克制有一天不鍛鍊身體.我的想法是這樣，如果周休二日選擇讓肌肉先休息，進行修復的動作，我那兩天會選擇粗食，不特別進食大量肉類，也不吃多，吃比較清淡，但青菜...
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