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健身問題

May 9, 2017, 11:49 pm

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1.啞鈴臥推虛握。對我來說這樣胸部感受度最明顯，但不知是否是不對的，實握握力到後面都會很沒力2.我如果都選擇10-12rm的重量對於肌肥大是不是最好的，想問drop set 也能算rm嗎？比較偏像...

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