$ 0 0 小弟剛開始涉略健身,主要是為了能更加健康今年過年後發現自己實在太肥了體重一量發現不得了體重93公斤..(我身高才172,BMI高達34.4)起初只從控制飲食跟有氧快走開始,後面慢慢的了解到重訓的重要...