Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章

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下盤一直都練不出成效，如何改善？

July 21, 2016, 11:42 pm

加入World Gym半年多了，上半身比起之前進步很多但下盤就是沒有很滿意，已經排了一週兩天腿的菜...

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新莊健身推薦

July 22, 2016, 5:22 am

請問大大們新莊有推薦的健身地點嗎想跟老婆一起去健身但不知道該去哪家...

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體脂率11% 但腹肌還是不明顯？！

July 22, 2016, 8:41 am

103年11月37歲時，發現自已胖到87KG(179cm)，臉腫的跟麵龜一樣，才驚覺身材嚴重走鐘(30...

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穿這樣健身會不會很怪

July 23, 2016, 12:57 am

在網路上買了很特別的運動上衣因為圖案很可愛所以買了!但是在家裡穿覺得還好到健身房會不會很怪...

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練腿會嘔吐

July 24, 2016, 7:49 pm

各位前輩好，小弟又來了掙扎了很久，還是上來問問題了腿一直是我的弱項，練腿的時候五次大概有四次會頭暈...

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重訓新手求訓練菜單

July 24, 2016, 11:39 pm

這週開始要進健身房了，但我以前沒有在運動現在要開始重訓所以想請教一下各位，像我加入的World Gym...

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男生上半身(胸圍)的鍛鍊請教

July 25, 2016, 5:34 am

小弟最近開始跑健身房快三個月了, 主要就是減肥, 就跑步機或舵輪或飛輪50-60分鐘, 然後做約20...

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請問像圖片這種的身材..

July 25, 2016, 9:10 am

請問像圖片中的這種身材是屬於一般練的還是有配合什麼蛋白質飲品的?...

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蘆洲極限跟成吉思汗

July 25, 2016, 11:17 am

小妹是超級大懶人但礙於最近體態微恙所以有了想運動的念頭，之前有爬一下文但是文章好像滿久遠的，看到...

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60歲的希望

July 25, 2016, 7:23 pm

快60了單桿引體向上10下伏地挺身50下路跑半馬完成各位覺得那項較容易或希望達成...

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新手發問關於一對一教練課程

July 26, 2016, 7:03 pm

日前參加私人健身房的一對一課程，之前並沒有去過健身房的經驗，想請教各位前輩一對一的課程，教室裡有其...

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有關健身的飲食跟訓練菜單

July 26, 2016, 10:34 pm

我47歲體重目前73公斤身高180進行重訓大約半年多，但是期間不是受傷就是生病，所以沒有什麼成績，...

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槓片的挑選

July 27, 2016, 2:49 am

大家好！男友想練奧林匹克摔槓舉重，我們現在在網路上找到這五種槓片，五種分別是不同材質跟硬度（durometer...

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突然想到以前有體適能這種東西，52下仰臥起坐大概要練多久才能練到位?

July 27, 2016, 9:25 am

52下仰臥起坐是16~17歲金牌標準的最高數值20~24歲以後代表很好的那個數值從47開始降以前沒...

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三重健身房

July 28, 2016, 4:58 am

小弟因為出差需求要到三重兩個月,想請問版上的各位大大有什麼推薦的健身房是計次的,除了運動中心之外...

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被嗆修圖...這次真的怒了！請推薦好的健身房

July 29, 2016, 2:42 am

小妹身形比較扁身一些，基本上算是個吃不太胖的體質(也吃不多)但也沒有瘦到線條會自動浮出來見人的程度...

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三合一健身車的65度模擬飛輪實用嗎?能當飛輪操?

July 30, 2016, 5:57 am

最近想買健身車邊玩電玩邊騎配上100吋投影幕溶入娛樂忘記自己在運動降低強度拉長時間現在用踏步機...

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WG器材的使用問題

July 30, 2016, 11:49 pm

因為量的inbody後發現腰臀比實在是太高了……現在終於下定決心除了控制飲食之外跑健身房的次數以及...

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體脂問題

July 31, 2016, 5:13 am

請問大家小弟已經健身一陣子，但是每次都是在晚上八點左右量體脂計的，最近體脂落在22~23左右但是每...

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只做重力訓練有辦法消除啤酒肚嗎?

July 31, 2016, 10:48 pm

若是只做重力訓練肌肉增大一些讓肌肉消耗較多熱量但是不做有氧運動這樣啤酒肚會消除嗎?謝謝...

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