Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章

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腿部重訓，隔天適合慢跑嗎??

January 10, 2017, 12:18 am

本人為重訓新手(40歲/68公斤/172公分)，每周三的課表為腿部重訓，每周四的課表為10KM 的...

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有氧&重訓＆核心肌群訓練? 如何搭配才能有效減肥減脂?

January 12, 2017, 1:53 am

各位好，最近我開始想要減肥減脂今年19歲，體重目前69公斤，體脂肪23.9%前一個禮拜每天晚上都會...

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先做有氧好還是先做重訓好？有一定的答案嗎？

January 12, 2017, 8:16 am

先做有氧好還是先做重訓好，大約有5個人就有1個會有這樣的疑問，而當一個人平常的運動習慣是：「先跑跑...

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[請益]如何做正確的伏地挺身

January 13, 2017, 5:01 am

最近三個月從70kg減肥到63kg，想要練一下胸肌，讓身材可以更好看一點最簡單的莫過於伏地挺身了，...

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有在健身可以OGC嗎？

January 13, 2017, 6:36 pm

幾乎每天一次這樣會影響蛋白質的多寡嗎？還是要多攝取額外的蛋白質就可以平衡？...

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增肌&減脂方向請益 (附訓練課表,飲食,傷眼圖)

January 13, 2017, 7:09 pm

請各位巨巨指教了小弟174/64/30Y體脂inbody測約15~16%加入健身房一年了自己練沒請...

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大安萵苣教練推薦

January 16, 2017, 12:45 am

小弟是健身新手，接觸健身大概快五個月(一週五天，週五週日休息)不知道是自己用錯方法，還是真的沒有變...

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男生到底如何瘦腿

January 16, 2017, 9:30 am

如圖不知道我是肌肉多還是脂肪多高一~高三很常運動現在已經4個月沒運動了只是腿一直都是這麼粗...

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關於轟菌器材的問題

January 17, 2017, 6:42 pm

請問有大大試過http://homegym001.weebly.com/這家的產品嗎?希望有大大可...

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新手健身疑問～

January 20, 2017, 1:27 am

最近終於鼓起勇氣，決定要去健身房練練身體上網估了一下幾間健身中心發現家裡附近有ＷＧ還有一兩間比較小...

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World gym $1288 北區含Sport 會籍轉讓

January 20, 2017, 9:36 am

World gym $1288 北區含Sport 會籍轉讓因為個人因素很少使用，想把會籍讓出，轉讓...

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【女生重訓心得分享】成為勇者的浪漫：重訓教我的事ー勇敢

January 21, 2017, 4:02 am

米亞一開始上教練課真的很不習慣「使用肌肉」的感覺重量很輕很輕我還是覺得超「痛」的因為當時的我把肌肉...

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一起動EZDon健身學院

January 22, 2017, 1:44 am

有人有參加過他們45天減重瘦身班嗎？他們臉書首頁都有成功瘦身的案例最近想要去試試看不過還是做好功...

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健身工廠九如私人教練推薦？

January 22, 2017, 5:30 am

原PO是男生主要是想減肥減脂對飲食控制沒有概念另外也想熟悉器材，機械性器材看圖自己操作有時候都覺得...

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戰神乳清蛋白哪買較划算?

December 9, 2016, 6:07 am

請教網路上買戰神乳清蛋白有推薦的網站連結嗎?需要比較便宜的。還有像問這種牌子的乳清蛋白有假貨?...

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小小轟菌v2.5

December 8, 2016, 6:44 pm

Squat stand訂製的框架簡易擧重風格大大增加了視覺空間133x125.5x236cm75x75x3mm...

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單手啞鈐的重量與次數~選擇~~~

January 24, 2017, 11:52 pm

請問各位要訓練手臂肌肉,我現在都提12KG啞鈐.做二十下就沒力了持續了一段時間要增加一下也有點困難...

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Body By Science 每周健身12分鐘增肌方法

January 25, 2017, 5:45 pm

Doug McGuff 的是Body By Science的作者這書說到一周做High Intensity...

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MIT勇框之配件：置槓架開箱分享

January 26, 2017, 9:33 am

各位好，我又上來開箱給大家了 ^^' 之前在台灣工藝之高質感勇框開箱分享的討論串最後...

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針對籃球運動的體能訓練方式

January 27, 2017, 7:01 am

各位好，我要請教關於籃球員的訓練方法和重點，該如何做才能有助於場上的表現?我在網路上看了一些別人的...

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