Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章

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關於下背肌伸展與超人飛

March 15, 2016, 1:14 pm

近來肩背槓鈴搭配羅馬椅也有練硬舉但是大重量下身體無法完全挺直想再度強化核心肌群裡的豎脊肌 ...

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應該要買哪些補品才夠呢?

March 15, 2016, 6:49 pm

因為已經健身一段時間了慢慢的接觸到一點東西才知道原來要補充營養~已經有買了乳清蛋白可是好像還有其他...

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臥推的節奏

March 15, 2016, 11:30 pm

或許不僅侷限臥推，目前最廣被接受的肌肥大重訓動作的節奏應該就是向心收縮快，離心收縮慢，據說這樣較能...

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如何同時瘦身跟練肌肉

March 16, 2016, 8:34 pm

請問一下,本人現在體重接近破百主要肚子超大,身高一般177目前是用跑步來瘦身,因為前幾年也是靠跑步...

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吃/練/睡 - 在家健身重訓半年,從61kg->67kg覺得真是太值得了

March 18, 2016, 8:53 am

訓練前的體重體態變化記錄到無處紀錄的第四階段舊課表.訓練半年後的今天約67kg吃:至於我的飲食方面...

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胸肌外側較厚感覺很奇怪

March 19, 2016, 7:45 am

各位大大好小弟有個疑問想請大家幫忙看看健身兩三個月做臥推有一陣子了覺得胸肌形狀很奇怪我的胸肌訓練依...

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新手肉腳請教

March 20, 2016, 5:41 am

小弟我17歲想說健身對身體好而且女生看了也很爽不想要到甚麼健美先生的程度只是想有好看的線條而已本身...

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上臂突出

March 22, 2016, 2:02 am

請問短T這樣的上臂是如何練出來的？一般應該都會一併練到上半身，胸肌，背肌等等，但這位上臂特別粗，請...

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請問用"伏地挺身架"做伏地挺身,跟徒手做,有什麼好處?

March 22, 2016, 7:58 am

請問用'伏地挺身架'做伏地挺身,跟徒手做,有什麼好處?...

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重訓器材

March 22, 2016, 8:28 am

我是健身新手請問大家有推薦的重訓器材使用方法推薦的影片嗎我怕我做錯所以不敢亂做...

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練胸肩膀酸

March 23, 2016, 7:19 am

請問各位在臥推的時候,肩膀與手的連接處很痠,痠到感覺很不舒服,請問這樣是正常的嗎？...

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新竹的體脂量測

March 23, 2016, 9:53 am

之前有在找新竹可以量體脂的地方，最近發現新竹新科運動中心有Tanita可以測體脂，測一次150...

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新手健身房-私人教練詢問

March 23, 2016, 10:46 am

不好意思想請問一下各位意見本人目前28歲先前平常無運動習慣的人，但是上班後越來越覺得體力不佳且體...

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新手菜單

March 24, 2016, 11:45 pm

小弟最近考慮這樣的課表一四六胸背腿一個部位三個動作單一部位總組數約在14-15每一組約12-13...

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新手重訓感覺體重掉太多，請教各位前輩

March 25, 2016, 12:16 am

各位前輩大家好!小弟目前29歲，身高180，體重64.5，體脂肪16.5%，骨骼筋率38% (OMRON...

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~請益~關於重訓後乳清蛋白的使用量

March 26, 2016, 7:25 am

各位前輩們好小弟接觸重訓增肌已有一段時間，最近想開始使用乳清蛋白這類產品但自行爬文過後發現很少說明...

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想請教自己的健身方式對不對??

March 27, 2016, 12:32 am

小弟是健身新手，想請教我的健身運動方式對不對，24歲/174公分/63公斤已經用以下方式持續在家健...

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Home Gym 規劃

March 28, 2016, 12:13 am

各位前輩，小弟不才，雖然已踏入健身這領域幾年，但一直都是屬於不是很認真的狀態，早些時候長年待在歐洲...

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請問前臂要怎麼訓練?

March 28, 2016, 4:08 am

我照著這個方法 https://www.youtube.com/watch?v=GBi9VNHxYt0...

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練了3個月的新手想詢問練法是否ok?

March 29, 2016, 1:10 am

目前我練的方法是禮拜一胸禮拜二背禮拜三胸,腿（腿的話只要有去膝蓋ok就會深蹲,因為膝蓋似乎有...

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