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48歲阿體重46公斤阿桑 柴山背水奉茶記錄
這些是這幾個月發表在柴山奉茶雅座臉書的起因是因為想訓練自己負重能力所以當起背水志工背到山上讓奉茶站的志工煮熟從6 8 10 14公斤慢慢加重量我知道版上巨巨的很厲害我這重量一定會被吐嘈說太輕吧現在做...
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請教關於前十字韌帶重建手術之後適合的重訓運動
今年二月中打籃球的時候扭傷，看醫生吃藥消腫之後過了兩個星期膝蓋卻還是卡卡的，照了MRI才發現韌帶斷了，然後在五月頭動了重建手術，重建韌帶之外(自體大腿肌腱），還有半月板的休整。至今已經快兩個月。想請...
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請問第一次去健身房
完全沒去過健身房.完全沒運動 說難聽點 可能跑步機都不知道怎麼啟動想請問以下一些問題 麻煩幫忙回答一下 下個月要去體驗1.請問 完全沒運動 是否第一次去健身房 可以練臥推 硬舉 深蹲2.請問 好像健...
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河南省 50歲地方健身媽媽 不甘示弱
河南省 50歲地方健身媽媽，兒子已經工作。從30歲學會游泳開始喜歡上了健身，至今已堅持了近二十年。2016年3月她成功橫渡了馬六甲海峽，9月還要去韓國橫渡漢江。稱30歲時的自己只是苗條、秀氣，現在的...
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重訓器材品牌好壞差很多嗎？
這麼多年來，習慣在站前世界健身運動。最近地板整修之外，重訓器材也跟著換新。出現一批Hoist和Matrix器材，查了一下才知道M牌是國產品牌。市面上的健身房百家爭鳴，很多標榜美國業界高級專業器材，怎...
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關於跑步有氧，跑步機或戶外
小弟健身有兩年多的時間平日有時間就上健身房但最近一年多因工作時間的關係只有假日會上 等於一星期兩天時間運動運動量很明顯不夠 因為兩天要做重訓加有氧減脂目前我比較偏向有氧減脂部分但一星期只跑兩天 真的...
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害怕雙槓下撐的感覺
在World Gym健身大概半年了（我是女生…）從一開始只上團體課到會去做有氧這一兩個月開始嘗試做重訓，但只敢做機械器材想讓自己的蝴蝶袖更緊實一點最近開始嘗試做雙槓（有上網查蝴蝶袖那裡應該是三頭對吧...
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重訓完很累睡覺
今天去重訓時，教練說我重訓完回家後很累想睡覺，是因為我還沒習慣那樣的運動，是這樣嗎？他說正常是重訓完後精神會亢奮並不會累…我只記得每次重訓都足2小時，不曉得是不是我體質不好的關系！...
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請問伸縮式的室內單槓需要每次練完取下來嗎?
大家好有個關於室內單槓器材保養的問題想請問大家最近買了一組伸縮式的室內單槓(不是架在門框上，而是直接卡在左右門框或牆壁之間那種)它的兩端是有點彈性的透明膠墊請問需要每次練完引體向上，就把它轉鬆取下來...
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舉啞鈴手腕痛
各位前輩好，小弟最近在二頭彎舉啞鈴10kg時左手手腕處都會覺得酸痛 導致無法繼續動作 想請問一下 這算是什麼原因造成的 有嘗試過將重量降低了，還是會隱隱作痛半年前也有一次這樣，後來看醫生休息一陣子有...
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有人有看過板橋溯源物理治療嗎?
因為前些日子重訓導致肩膀受傷，看過骨科兩個月了沒完全好，最近想轉去看物理治療離家裡比較近風評還不錯的只有溯源保健，但醫師說需要推薦人請問有看過的人可以幫忙一下? 或是有板橋附近推薦的物治謝謝...
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向各位前輩請教一下台北健身房
夏天來了，想說趁這個暑假把肥肉甩一甩，哪知學校體育館關門希望各位前輩推薦一下台北的健身房，器材 教練 價位目前本人住在陽明山上！！！因為假期有限，應該只有兩個月的時間希望健身房能有泳池和浴室謝謝...
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桃園蔬菜的冷氣到底怎麼了？
最近桃園的蔬菜館不知怎麼了，冷氣有開跟沒開一樣，二樓又悶又熱，三樓也好不到哪去跟櫃台反應過兩次也沒改善。動不到十分鐘就聞到自己滿身汗，而且還是那種又悶又臭的味道，左鄰右舍也散發著酸味只能安慰自己多喝...
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World Gym Fitness Body大賽
剛看到這則新聞World Gym第一屆Fitness Body大賽第一名獎金居然有五萬元欸 這在台灣的這類型的比賽裡算是獎金很高的吧？還滿好奇的是怎樣的比賽方式，可惜報名已經截止了不知道版上有沒有強...
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引體向上架比較推薦哪個？
目前看到有兩組價錢相當的引體向上架，這兩台都是基本款，請問大家二選一會推薦哪一個呢？品牌：DOMYOShttp://m.decathlon.tw/mobile_zh/fitness-c85718.html...
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