Clik here to view.
左右手力量不平均，求賜教
各位好，我左右手力量非常不平均，左手力量少，右手力量大，肉眼也看得出來手臂不同。我應該做什麼動作， 然後怎麼分配做多少才可以變回平衡?我現在只有啞鈴。以下是我手臂的照片，求求各位教一下。...
View ArticleClik here to view.
有關於健身減指方面諮詢
各位前輩你們好 諮詢一些問題我身高163 體重88 25歲是個蠻嚴重肥胖者想請問一下1.想減指先從有氧開始,那我可以買飛輪回家自己練嗎? (健身房因為距離與上班時間及輪班很難配合到健身房時間),小弟...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
女生初期減肥運動遇到的問題
各位前輩你們好，我是過度肥胖而開始減肥的人我身高160cm,68kg,體脂肪38%我減肥前有先爬了很多文章，現在有遇到幾個問題想要降體脂肪多靠飲食而瘦但爬文和問人有些說都要吃到基礎代謝率有些則說是1200...
View ArticleClik here to view.
請教 SAN SPORTS 山司伯特 武士18公斤 磁控飛輪車 CP值
近期想找台 飛輪車 來給家人運動用~但礙於預算有限..目前看上了這三台~不曉得是否有相關騎乘經驗的前輩能否給點意見??SAN SPORTS 山司伯特 武士18公斤磁控飛輪車(皮帶傳動)C165-218...
View ArticleClik here to view.
硬舉下背受傷…
請問，我70公斤，硬舉35公斤，發現下背小小疼痛時，就知到危險了，所以馬上就沒再繼續練了…請問，這段養傷的期間，我能做滑輪下拉練上背的訓練嗎？例如以下的這個…https://youtu.be/MLn3r6Og...
View ArticleClik here to view.
進擊的勇框!! MIT之光 勇框之不斷進化升級分享
hi 大家好，我又來了 去年年底在此發表過 台灣工藝之高質感 勇框 開箱分享 (半框銀黑配色) 一文，為大家開箱了MIT精品，由勇大所製作的勇框，也收到了不少的網友的迴響，十分開心。後來在不少轟菌群...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
新手起步 想詢問一下
各位大大好，小的目前21歲 173公分 76公斤 體脂記得好像是21吧？為什麼想健身呢？因為身邊的朋友沒有任何一個人在乎自己的身體，暴飲暴食日夜顛倒身體健康逐漸往下，菸酒不理身，身材也更不用說，我自...
View ArticleClik here to view.
請問能否建議台中的健身房跟教練?
小弟 想考慮去健身房 但不太確定台中哪間比較OK?1.希望是有月費 畢竟不太想馬上就綁一年或二年2.希望是離霧峰地區近一點(騎機車)30分路~40分程還OK3.如果有認識教練也請推薦一下 因為完全沒...
View ArticleClik here to view.
請問蛋白質 脂肪 碳水化合物 一天的計算?
小弟 用網站計算一天的量 溫和維生素（30/35/35）119克 蛋白61g 脂肪138g 碳水化合物低碳水化合物（40/40/20）158g 蛋白質70g 脂肪79g 碳水化合物高碳水化合物（30...
View ArticleClik here to view.
健身房測inbody問題
小妹在健身房在教練一直遊說有送一堂課的情況下,和該教練約了上了免費的一堂,一開始有測inbody並依照我的身形,建議我的健身的方向.請問大家測完inbody後都有帶走嗎?因為該位教練表示不能帶走,頂...
View ArticleClik here to view.
請留心健身房的履約保證金額!!
參加健身房一次都得繳交不少費用您的業務人員會告訴您~~請放心健身房公司將提供服務費用之百分之五十金額，依信託法規規定開立信託專戶，所以萬一健身房倒閉您至少有一半費用的保障!但事實真的是如此嗎??我的...
View ArticleClik here to view.
雙人健身簡單推薦
最近在誠品逛健身書籍買了本'雙人健身圖解聖經'，想說可以推薦給一起跟另一半在健身的版友先說這本書的某些缺點好了有些器材家裡不一定會有，或者之前也很少接觸過半圓平衡球 這東西我之前也都沒接觸過，是因為...
View ArticleClik here to view.
護腕的選擇
最近練完後會覺得手腕的地方還蠻酸了因為沒有做到很重 所以是不至於會痛想買一個護腕來使用 不知道像NIKE那種棉的有沒有用呢因為就套上去而已 感覺很方便 至少比沒裝好吧?纏繞式的似乎是最好的 但每做完...
View ArticleClik here to view.
大家晚安，快50歲阿婆貼一下傷眼近照 想請教體脂問題
對於體脂率有時真的覺得傷腦筋體重沒變上上星期量19啪上星期量游走於21～22啪今早量卻飆到23啪 好想哭啊家用體脂器tanita到底準確度多少？再，也謝謝過去兩個星期巨巨先進們在硬舉 負重深蹲的指點...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
可爾姿 VS 在家運動
如題，目前我都在家做Jillian Michaels的運動。最近有朋友邀我參加可爾姿，不知道該不該去。爬文看到說可爾滋的運動量很低，但朋友覺得我在家做這些沒用。請大家給個意見，謝謝。...
View Article