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急！先減肥還是先重訓
我目前180/105在高中生來說 是很胖的我打算在高中畢業前，能讓自己有個美好的回憶我的肚子和胸部是讓自己最沒有信心的地方小腿太大，讓我也不喜歡穿短褲目前每個禮拜都會固定去兩小時健身房練胸肌和手肌，...
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補充品
不知道有沒有人也喝過這家的高蛋白乳清 之前都喝花生餅乾巧克力 但是太搶手了已經沒貨 不知道還有沒有推薦的口味呢像是絲絨巧克力?? 不知道喝起來會不會太甜 ?有人能分享經驗嗎?另外他們現在好像都有在打...
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幫助您解決問題
在此希望能幫愛運動的大家解決該解決的問題，不要問營養學，其他都可以發問。能盡力幫大家解決是我的榮幸，諾不能我會找資料與文獻，用口語的方式幫各位解答，也歡迎各位私訊詢問。...
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如何判別各種疼痛？
開始自行做一些徒手訓練後，便無可避免地經歷不同的疼痛，在爬文後雖了解了處置方式各有不同，但問題在還是不確定目前是屬於哪種除了挫傷拉傷，或單純的隔天大肌肉塊酸這種容易辨別外，其他像肘底筋疼痛（很像輕微...
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關於增重乳清
小弟167/48 目前18 真的很瘦吃不胖平常食量早餐：肉蛋吐司+蛋餅各一份中餐：一個便當(中午食慾沒那麼好)晚餐：一個便當+麵包..肉包之類運動完(大概9點)：肉燥飯或便當+牛肉水果每天晚餐完都會...
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肌內骨骼超音波問題
今天去診所檢查 左肩有點拉傷小腫 要休息一個月了 在照超音波時 又有說道左肩膀某些 黑黑一片 說到瘀血 啥震波把瘀血震開主要想請問的是 重訓的肌肉纖維受損 會引響超音波檢查嗎 會想這樣問是想說 之前...
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健身房哈克深蹲機使用
https://detail.1688.com/offer/547540948615.html?spm=a261b.8768355.pic-list.4.6bdd5cd1jvLqH6如上網址，我在成...
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重量訓練 雄性禿用藥
看了一下雄性禿的研究，對於國外醫師發表的文章內容有些疑問1.抗禿原理 ： 吃柔沛or學名藥 會抑制5a還原酶→進而減少DHT濃度→改善掉髮2.肌肉生成原理：無氧運動(重量訓練）&rarr...
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關於HMB 極力肌 健身運動補充食品
最近在網路看到這個產品，感覺內容寫得很強大，小弟本身目前有運動習慣，想請問各位大大有人有試用過這個產品或是其他類似的產品嗎?如果有效果如何呢?小弟真的蠻好奇的拜託各位大大指教一下，感恩~以下是產品的...
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三分練、七分吃? 減重靠間歇運動?
很多有在健身或是減重的人都會討論怎麼有效增肌或減脂(甚至可以同時進行)，其中最常看到的slogan就是「三分練，七分吃」我有找到資料如下：但是，理論終究是理論，請問有人真的這麼做過嗎?如果真的想以減...
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MYPROTEIN乳清蛋白
各位有沒有人買這家的乳清蛋白是不是只有在它的官網才有賣今天要結帳時被運費嚇到NT500我以前是買ON的想換換品牌聽說這不錯，總之有沒有別的地方可以購買這家的...
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「轉讓」 台中文心家樂福 極限健身中心
文心路家樂福B1「極限健身中心」會籍轉讓合約於2017年7月開始至2019年7月止！還有1年3個月的時間因工作關係無法繼續使用，所以想轉售於有興趣想健身的朋友！月費788轉讓費300（我吸收）...
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有快速瘦身或是快速練出肌肉線條的方式嗎??想趕快瘦下來讓前女友後悔!!
想問各位版友大家有快速瘦身或健身的方式嗎?前女友跟我在一起的時候 說喜歡我胖胖有肚子 因為很好抱結果她最後劈腿一個肌肉男我想要快速有肌肉線條讓前女友後悔想問有這種迅速練出肌肉的健身菜單或瘦身方式嗎?...
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減脂期脂肪沒減到，肌肉狂掉的問題
健身版的各位大大好!本身運動資歷尚淺，大概一年，是屬於很瘦且不容易長肉的體質(158公分/51公斤)。上週因為機器測出體脂房飆高，想進入兩周減脂期的short cut，結果目前過了一周，inbody...
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