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去健工目的只是要減肥 需要買到36堂課？？？
恩...... 在下很好奇 去健工買12堂教練課〈他X的有夠貴 1H 1600〉目的只是單純要減肥到99KG 以內12堂課 說難聽點 很夠用了吧教練又一直狂推36堂的 說 買12堂上完後 可加買36
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減肥停滯期，找高雄健身教練！
養成每天運動的習慣後(有氧)起初瘦很快 一週掉兩公斤沒多久就停滯了我已經試過各種飲食方式斷食、低碳、生酮 混搭著吃 都沒有效已經下決心找運動工作室的1對1課程請教練幫忙排個菜單目前還沒看到適合的 所
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什麼樣的身材才算壯
平常在世界健身房重訓 常常會看到一些人說哪個巨巨練很得壯或是某個教練的身材很好之類的但到底怎樣算是身材好了是像這樣還是這樣或是這樣個人是覺得第二種以上就算很壯了感覺有一定的肌肉量跟足夠低的體脂率穿衣
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萵苣 私教 一次要請到 三個 的原因 到底 有多雷？
誰能告訴我 誰能告訴俺 為什麼請個私教 要強制給三個教練？而且單一教練 比較好掌握 學員的狀況你分成三個 不是很難掌握嗎 而且教法都不一樣請問有去過的 能爆個雷嗎 ....
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《問》有人玩過跳床那種團體課嗎？聽說最近很紅
最近滑動態看到健身房的跳床好像蠻紅的很動感也感覺蠻有趣的，聽朋友去上過，說上完會大爆汗!最近一直被家人唸快去運動，想說去體驗看看!但除了團體課之外，偶爾用一些跑步機之類的器材，不知道有沒有健身房的團
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對奶製品過敏(長痘痘)，請問有何推薦的植物性蛋白?
因本身對於奶製品過敏(長痘痘)，自從不喝牛奶後，痘痘的狀況好非常多，平時改以無糖豆漿取代牛奶。想請問是否有推薦的植物性高蛋白乳清可推薦?亦或有其他建議?
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討論 WG肌適能比賽
影片決賽直播影片八月初就有看到海報那時候還在猶豫就忘記了結果等到八月底最後一天才報名那時連壺鈴都只能舉個五六下在初賽就被刷下來了.........可惡還想說獎金可以補貼一下想說來看看決賽的人都多厲害
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有人喝過戰神的芋頭牛奶口味嗎?
小弟大部分都是喝一般口味的乳清，之前也喝過一些奶茶之類的口味，但都不太合我口味，結果前天看到戰神，有出我最愛的芋頭牛奶，這個真的不能忍，但很怕錢花下去踩到雷，想請問有大大都喝過的嗎?覺得哪個的味道比
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單槓算是健身初學者比較難攻克的嗎
斷斷續續也在WG練了一段時間深蹲臥推硬舉這些有教練教之後也穩定進步雖然重量也沒做很重啦 哈哈但單槓我自己是用輔助式+拉力帶練 最近才可以不靠拉力帶拉上去一兩下身邊有在運動的女生能拉上去的 也做不了幾
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八分鐘居家炸臀肌運動 At-home Intense 10 mins Butt Workout ✔No Jumping Beginner...
嗨！大家！我又出現啦～中秋節快到了，吃大餐之前先讓我們一起運動運動，這樣我們就有更多空間品嚐月餅和香腸啦！◉簡單八分鐘炸臀肌運動（屁股燃燒起來）主要六個動作分成左右兩邊,每個動作40秒→ 中間不休息1
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專為健身設計耳機，耳罩可丟水洗 - JLab Flex Sport 耳罩式藍牙耳機
相信喜歡健身聽音樂的朋友，如果有使用耳機，多多少少會遇到，耳罩因為汗垢很多，造成皮革些許脫落、可能耳罩有一點味道等。最近拿到一款JLab Flex Sport 耳罩式藍牙耳機，其耳罩可以拆下丟洗機水
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請問有人喝乳清蛋白會一直冒痘痘嗎？ 濃縮乳清或分離式乳清
請問有人喝乳清蛋白會一直冒痘痘嗎？ 濃縮乳清或分離式乳清我每天早上一杯乳清，下午練完也一杯，一杯20g蛋白質，每天用喝的乳清大概是40g蛋白質，先前喝ON，目前改喝MY PROTEIN，都是濃縮乳清
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要錢的黃建智影片教學值得嗎？
我是最近2個月才開始接觸健身的廢女子，前幾天一個很愛講屁話的男生朋友推我看黃建智的課(我其實不知道他是誰，不過看了好像是健美很厲害的選手之類）一直說什麼這人很威，健身初期也可以看這課但重點這是線上影
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