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除了重訓還會交叉別的運動嗎？
之前疫情健身房沒開，都在家跳繩和舉啞鈴而已八月開始回WG重訓，發現中斷兩個多月，手感和能舉的重量真的有差..臥推和深蹲都蠻明顯的，感覺還要一段時間才能恢復..有點悶加上要戴口罩練與每個器材做前都要狂
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不知不覺在淡水worldgym快一年了
原本是在淡水小型健身房練但練了幾個月後，覺得空間太小器材又少，而且價錢也偏貴(那間沒有什麼年約，就單純月繳或是計時)後來就直接跟朋友一起跳worldgym附近蠻方便的，練完如果想吃東西旁邊就是大學城
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買了萵苣的教練課
今天加入了萵苣的會員後，買了萵苣的教練課，42堂課一堂1588。回家爬文後才發現跟其他健身房比起來萵苣的教練品質良莠不齊，這價錢又超貴。有人可以分享一下心得嗎？
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請問大家怎麼克服重訓時口罩問題？
三級之後就沒去健身房了，本來想去活動活動，於是先小試一下，不坐電梯戴口罩走樓梯，爬的時候還好，爬完之後快暈過去了，請問大家怎麼克服重訓時口罩問題？
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有人收到BeRule的試飲通知了嗎
我自己之前有贊助berule的乳清啤酒，也算是固定會喝，畢竟每天喝乳清蛋白也是會膩到爆最近有收到他們的通知，說又有新口味了，上來跟大家分享一下這次的口味還蠻酷的，是調酒跟拉格啤酒，坦白講是還蠻期待的
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疫情停練期間乳清會照喝嗎?
前陣子疫情嚴重時 健身房都關閉小弟跟身邊一些朋友也都沒在訓練剛好買的乳清快過期 所以疫情停練期間我還是會加減泡來喝就當作補充 多攝取一些蛋白質但也有些朋友疫情期間沒練就沒喝了覺得都沒練了沒必要喝 反
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常接到world gym電話很煩 大家都怎麼回應?
world gym時常打電話來每次都不同教練內容不外乎是「疫情期間，有幫會員免費評估體態狀況，幫你預約一個時間」「我們最近提供會員免費的課程一次，可以幫你約個時間」已經委婉說很忙了每次都要硬跟我約個
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戶外運動要拿掉口罩了 那健身房是不是也快了
這幾天網路上都在討論拿掉口罩的事情CDC似乎已經準備要讓戶外運動的人可以拿掉口罩運動小弟實際去比較運動場跟世界健身房人數運動場還更多人 而且大多數都集中在操場跑道健身房雖然是室內 但器材間有間隔距離
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瘦人增重增肌問題
小弟170cm 55kg大概知道要增肌增重，全日所吃的卡路里 要高於 Total Daily Energy Expenditure但從小到大胃口很少，大概就是吃極不肥的主因在弄食物方面非常懶（懶於計
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六角槓適合當主訓練還是輔助訓練呢?
各位大大好小弟最近剛重回WG練 能舉起的重量跟解封前比真的差蠻多的畢竟三級期間都沒有訓練 退步也很合理其他動作像是槓鈴.啞鈴臥推 重量回不去我是會做一些機械式器材或是加強三頭當輔助訓練那硬舉的輔助訓
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豆漿蛋白質吸收好嗎?
我不愛吃肉，但重訓需要補充蛋白質，以前為了吃到體重的兩倍，都會硬塞。雞胸肉吃到有陰影，現在看到都怕爆呵呵現在就請了教練，跟他說我的飲食情況，他的建議是說喝無糖豆漿沒啥用，營養標示好看而已? 但網路上
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大家有試過長斷食嗎
最近幾個月常聽同事聊到長斷食減肥的觀念也有幾個youtuber拍過影片實測 看大多是4~7天不吃之類的我自己的觀念可能比較老舊 還是標準的少油少鹽的原型食物吃到基代 低於TDEE這樣好奇問問看大家
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會左右搖擺的動態划船機墊子自已製作？
淘寶一台入門款滑划機 然後被高檔的品牌 所使用的配件給燒到 找到配件官網 請問有可能自制這個墊子配件嗎？感覺就是兩片木板 中間一個橡膠而以😂 247歐元全配 影片
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請教有關可調式啞鈴，NutroOne VS BYZOOM FITNESS !?
如題，請教有關這兩個牌子的可調式啞鈴..NutroOne 52.5 lb官網售價2888/單支北台灣似乎沒有店面可試用(或有人知道請務必告知 謝謝)商品官網https://nutroone.com/tw...
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