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台北松山 全民運動健身中心
接觸健身短短3個月因緣際會之下找到一間CP值頗高的健身房絕無業配只是希望常到這間的朋友們互相交流加個line群吧http://line.me/ti/g/qiOFx0JWg1...
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肌耐力期 ~ 力竭調整的問題
肌耐力期 假設 .第一組20下力竭，休息一分鐘後 (重量不調整)第二組16下力竭，休息一分鐘後 (重量不調整)第三組12下力竭，休息一分鐘後 (重量不調整) 第四組9 下力竭，休息一分鐘後 (重量不...
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請推薦花生醬品牌
請推薦花生醬品牌，由於食量實在不佳，所以體重的部分一直卡住上不去，原本體重最低52kg,目前一直卡在66～68kg，曾經消夜時瘋狂塞高熱量麵包，體重雖然增加到71kg，但體脂率也飆高到19%（腹肌幾...
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實用健身APP推薦
姊看到板上健身菜單，好佩服大家都可以這樣紀錄下來開始蒐集了幾個健身APP，我自己是比較喜歡中文版的比較不燒腦XD每次去萵苣運動我會用『8分鐘健身』去搜尋想練的教學視頻，平常走路就用Walkr(邊玩邊...
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想請問版上朋友買過臂熱健臂器嗎?
如提，想請問版上朋友買過臂熱健臂器嗎?這東西實用嗎？如果我買來邊看電視邊玩上一小時可當有氧運動做嗎？比較建議買幾磅的？我主要是想買來有氧的跑步飛輪都很膩了另外我也想買這個，但我只能買其中一樣，圖片是...
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【閒聊】大家健身的動力是什麼？我是COSPLAY。
小弟我的健身動力來自於動漫我是超級刃牙迷，每次當我在看漫畫的時候，總是會有股衝動想要變壯，更想COSPLAY變成範馬勇次郎我原本平常的運動僅止於游泳慢跑爬山，偶爾參加鐵人三項競賽身材算是屬於瘦瘦的那...
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請教健身房營運問題
文長故事是這樣開始我跟朋友討論健身收費問題我的想法是一個月收費988元如果每天去使用理論上健身房是賠錢我的理由是設備折舊，器材耗損，清潔保養，游泳池水質維護等等我朋友在健身房打工過以下簡稱AA:完全...
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想買支架護膝
小弟之前膝蓋有受傷過但已經復原了，也有給醫生確認過可以開始運動昨天在做深蹲的時候World Gym的巡場教練有來喬一下我的姿勢之後我們有稍微聊了天，有聊到我以前膝蓋受傷他建議我去買支架護膝保護膝蓋，...
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減脂期間重訓的無力感及啞鈴上協臥推時左肩後側的不適感
前輩們好，小弟第一次發文，如有不周到之處，還請包涵。今天有兩個問題想請教前輩們。第一個問題是：小弟從今年6月成為岡山健工的會員，踏入這個領域將近5個月。體態的部分：身高175cm，體重77kg，體脂...
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[DIY分享]黑熊綜合訓練器--纜繩飛鳥套件補完
今年初下定決心健身，以求紓解大到快喘不過氣的工作壓力。從簡單的臥推椅加迪卡儂槓片組，臥推到一定程度後，開始思考升級器材，除了安全因素(家中除我之外，都是女生，無法幫手)，也希望能加強訓練。從01版友...
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健身護具的前三名
常常看到大家在討論的健身護具，我心目中的前三名是：手套、舉重鞋和拉力帶。 最近朋友剛入會蔬菜健身房想練重訓，想送她健身護具因此稍微查了一下該送什麼比較實用 不查還好，一查覺得每個護具都想買也都需要...
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深蹲-關節活動度
請問各位巨巨們，我前幾天開始做槓鈴的深蹲，我手已經握很寬了肩膀還是很緊久了很痛，不是那種壓著的痛，是前三角肌在痛的感覺，不知道是否只是因為肩膀活動度的關係，麻煩各位巨巨鞭策...
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