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請問關於下背痛
請問最近下背下彎的時候有(緊.痛感).時好時壞.有時候又沒感覺..有時隔天又突然會有(緊.痛感).持續1週左右跟之前的重訓後酸痛感不太一樣..酸痛感是持續2天之後就沒事了..此(緊.痛感)有看醫生了...
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請問一下我是不是遇到停滯期？
大叔我身高170 體重83 體脂26左右努力了2個月 體重78 體脂22左右而第3個月過後 體重幾乎沒有變動體脂也是一樣我的基礎代謝率：1747我的課表目前是：開始會熱身跑步10分鐘採取間歇式熱身速...
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保加利亞訓練袋的選擇
第一次發文😊想請問是否有人使用過保加利亞訓練袋（牛角沙包）初次使用有建議的公斤數嗎我發現同樣公斤重的牛角沙包在網路上的價格價差蠻大的想請問有使用過的前輩們在材質上的選擇有什麼特別要注...
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我好像有男性女乳症的症狀， 健身減胸部脂肪可以改善嗎？
我從小就是小胖子 大學之後有減肥瘦一些但是發現我凸出胸部好像沒有變小的跡象.可能是男性女乳症？？最近開始健身重訓 試圖減掉胸部脂肪一個月過去 看起來一樣沒啥改善想問健身究竟能不能成功減掉胸部脂肪 改...
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關於重訓菜單
健身約半年，主要是為了運動表現開始健身最近想把游泳圈減掉，所以我這兩個禮拜來每隔兩三天就做有氧，大概做700~800卡路里才停，其他日子都是重訓為主沒做有氧可是呢我發覺做有氧加重訓感覺對增肌沒什麼幫...
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健身 與 跑步
最近進入了人生的低潮期 每天只想要用極大量的運動讓自己可以上床直接累到躺平睡著因為自己身材太單薄(172cm.58kg)，幾乎都胖在肚子上為了讓自己的體型好看一點，希望可以壯一點(但不是非常誇張那種...
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運動歡迎找jerry☎️0972162410
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健身也會感冒?
大家好想必各位巨巨應該感冒的時候有被身邊的朋友講過這句話吧有在健身還會感冒喔小廢物雖然練的不怎麼樣 但也天天跑wg一年多了最近不過就感冒發個燒然後就被周邊的朋友說有在健身也會感冒喔聽了實在很不是滋味...
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聽說台中world gym SOGO店斥資四千萬改裝？
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赤足強化的男子訓練鞋 新一代Nike Free x Metcon 2今日開售
趁著春夏之際，Nike推出第二代的多功能訓練鞋「Nike Free x Metcon 2」，以Nike Free外底與 Nike Metcon穩定性達到最佳腳感，可以進行短跑訓練、健身房鍛鍊與徒手多...
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想買台 踏步機 求該如何選
小弟的健身腳踏車壞了想說換踏步機(因為老媽子也想要動動了)所以選擇老人家適合的踏步機不過因為他想要有手把扶 而且市面上品牌眾多 很多聽都沒聽過甚至 GOOGLE到售後服務不佳的(SAN XXXX)真...
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請問版上有大大，天生少一顆腎或有腎疾，並有使用高蛋白粉嗎?
如題，我天生少一顆腎，腎臟的健康指標都落在及格邊緣，目前有健身的習慣(已經持續半年)。 一個禮拜去健身房3~4次，一次大概一個小時，都時在練胸跟手。一開始是一天6顆蛋(不吃蛋黃)，持續4個月後，最近1...
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健身擦含有類固醇成分藥膏 會否有影響
各位巨巨好，小弟這幾天異位性皮膚炎 醫師開了含有類固醇成分的藥膏給我擦 但擔心影響健身增肌中的我，小的學識淺薄 懇請各位大大幫忙解答...
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上Body Combat的趣事
版上好像沒有有氧的分類(?前陣子跟女友一起去上了堂WG的團體課她熟門熟路的帶我去她平常站的位置才發現原來有氧的強度也不輸我啊看來之前偷嗆她去健身房偷懶錯了XD那天還有點跟不上節奏不太協調有時會看一下...
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大家有遇過槓片偷重量的嗎
各位巨巨壯壯大家好小弟健身資歷頗淺 才2年左右而已不過有去過不少健身房其中不乏有偷重量的健身房那個槓子上面一樣寫20kg但硬是比別人的輕連槓片也是像這種健身房常常就可以看到有人做的很重很重這樣出來的...
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健美、健力，是不是先練健力比較好？！
先提出我的想法如果是從健力開始練，你的肌力是一直往上疊加成長，運動表現會愈來愈好而做的都是多關節動作CP值高，雖然身材不怎麼樣，但是卻很有力量的人爾後如果想轉練健美，之前有了扎實的健力底只要改變飲食...
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健身與痛風
年過40後肥肉狂堆積，想說好好運動健身，運動前身高174體重83.9，沒想到事情發生了痛風來了因健身重訓時間都是晚上9.00~11.00間，3月開始每日跑7KM，重訓1小時，果然蜜月期成績不錯體脂率...
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問 武裝制霸比賽項目訓練
這個比賽前兩年去幫朋友加油過,今年想要自己去報名 請問影片中第二個動作 這裡 背龍門架走路，有哪個健身房可以練習嗎? 我家附近的裡面架子都是固定住的，根本不能移動啊，總不能背著槓鈴練吧? 求解...
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