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純天然乳清蛋白
最近因為健身開始吃乳清蛋白粉 買了很多人推薦的ON但買來後發現有加人工甜味劑 覺得這樣吃起來反而更噁心而且甜味劑這種東西很不健康不僅會堆積腹部還會變笨所以想知道有哪些是沒有調味的什麼巧克力草莓 完全...
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瘦子增肌增脂
各位巨巨好，本魯目前25歲，從小就不易吃胖，目前工作是從事自助餐雞肉飯滷肉飯的工作從今年4月初開始接觸健身一週訓練五天 一次一小時目前課表為胸+3頭、背+2頭、腿、肩+胸、背+2頭飲食方面：早餐100...
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花在健身餐上的錢大約為多少？
以下是粗估出來一天四餐的份量一天伙食落在250-300左右菜市場一片大雞胸肉x2(餐) 120元雞蛋一盒 36馬鈴薯1斤 40青花菜1顆 45香蕉 價錢不穩青菜類 再抓個40-50塊有時再買個牛排或...
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請問郭婞淳破的世界紀錄是只限世大運嗎？
剛看到郭婞淳在58公斤量級挺舉項目破了世界紀錄，來到142公斤，並且榮獲女子該量級舉重項目金牌。請問原本由中國創下的141公斤紀錄，是世界紀錄？還是世大運紀錄？如果郭婞淳是破世界紀錄，那不就等同奧運...
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重訓時的缺水問題
各位先拜好，小弟在重訓時遇到了一些問題爬文也沒看到類似的文章出現所以想詢問各位看看有無解決之道。我在重訓前半個小時很容易爆汗，這時候我就會開始補水但大約在一個小時的時候，會一直口乾舌燥想猛灌水做完一...
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請問肌肉發抖&皮膚出現紅色條紋問題
問個問題,最近在做最後一下,力歇的時候例如啞鈴握推,手會有顫抖的現象,HOLD住的話還可以勉強做最後一下請問大家遇到這種顫抖的時候,還有力量可以做最後衝刺,會選擇放下休息,還是拼一下另外做完以後,左...
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請問版上有女生有在重訓的嗎
嗨嗨，小妹是想開始重訓的新新新手目前看幾乎都是男生在重訓的多，女生好像比較少我知道男生跟女生訓練的是一樣的，可是菜單上會不太一樣目前只有在體育中心上過拳擊有氧跟馬甲線肌力有氧的課程但想讓身材平均更結...
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請問台中中科附近哪裡有私人健身教練比較好的?
有沒有大大知道中科這附近還有什麼不錯的私人教練工作室之類的健工對我是最方便啦~不過除了它家學費略高之外還要綁場地約額外付場地費蛻變我有興趣但是因為我的工作並不是月初排好班表很好控制時間頂多能提前兩三...
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斜方肌,以及INBODY疑問
首先講斜方肌,看很多文章都說斜方肌不需要刻意去鍛鍊,而我自己在練肩膀三角的時候如果先練斜方,在去練三角,整個斜方超痛苦是不是很多動作都會動到斜方肌,所以不需要刻意去鍛鍊?再來講INBODY,隔了三個...
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請問有人在新店健身工廠運動嗎?
最近剛加入新店健身工廠 雖然場地有點小 但基本上也夠了!!因為一個人練有點沒勁請問友人也在這邊練嗎??也許有時間我們可以一起操自己男女都可喔!!...
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健身新手 關於有氧館與健身房的選擇
我目前BMI24.5 體脂31%已經在有氧運動館報名課程上了2週我一週大概會上3-4天這幾天最少會上有氧舞蹈兩堂 倫巴一堂 肌力訓練一堂（會拿槓鈴練）戰鬥拳擊一堂 靜態瑜珈一堂有老師在前面帶動作一班...
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把01當FB PART 2
放了一個多月的無薪假，確定失業了。準備休息半年，走更長遠的路。希望半年後，能達成下列目表:一、完成一場馬拉松二、完成一場標準鐵人三項三、體脂降至20%四、TOEIC 500分2017年08月26日 ...
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[請益」關於有氧減脂的問題
聽說消耗7700大卡，可以減掉一公斤的脂肪小弟突發奇想，在週六週日大量騎車心跳都維持在燃脂區間150-160一天約騎4000大卡(6-7小時，看runkpper的紀錄)分早中晚，每次都2小時以上兩天...
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重訓與物理治療
請問各位重訓的大大各位在練重訓不舒服的時候會去尋求物理治療師的協助嗎？還是就休息讓他自己好？小弟之前打籃球的時候有舊傷，後來練其他的時候一直覺得腳底板很容易痠，腳踝有點緊。一開始我是想說慢慢練就會好...
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UNDER ARMOUR 「UNLIKE ANY不可比妳」女性運動分享
現在是女力崛起的新時代，女性運動員不只在體壇突破自我，更在全方位的領域中表現突出。而重視身材與體能早就已經不是男性專利，UNDER ARMOUR特別要向女性運動家表達敬意，在全球同步推出「#UNLIKE...
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2017/08/29 我的(轟菌1.0版)開箱
2017/08/29首先要感謝轟菌之父U大的分享文，再看了這篇https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=4808327文章的啟發及私訊，我才知...
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