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硬舉的槓片碰不碰地
小弟最近有個健身疑問就是硬舉的槓片到底要不要碰地板?在WG練時，槓片碰地板和槓片不碰地板的人都有遇過個人做硬舉是都碰地板的，因為我覺得不碰地板感覺沒有把動作做到確實而且會浪費很多力氣在控制上面(為了...
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體力很差上教練課承受得了嗎？
為了健康著想最近想要開始健身或是重訓但是因為平常沒有運動的習慣體力很差、肺活量也很差就算有運動，不用半小時就累到不行很擔心如果一開始就去報名教練課會不會太操在想需不需要先自己去透過慢跑或是游泳練體力...
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中老年人重訓找哪個教練比較好？
最近開始比較密集的健身，還有研究健身這件事情，發現年輕時真的要存一點肌肉，老年了才不會一堆疾病找上門，也因為這樣也會希望有一點年紀的爸媽也可以開始學重訓，不過如果沒有專業的人帶應該很容易受傷，大家有...
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最難進步的部位是哪裡
小弟健身一段時間三大肌群都有在穩定成長但是三角的重量跟大小倒是進步的很緩慢像是側三角的飛鳥 或是軍事肩推重量都上不太去各位覺得最難進步的部位是哪裡呢?...
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如何有效率的利用戰繩燃脂??
請問各位大隻佬大大~如果做戰繩的話 如何執行能最有效率的燃脂呢?目前是小弟是安排在重訓後...(30秒一個動作 休30秒 3個動作一組)第三組的時候都撐不太到30秒了...希望板上大大是否可以分享一...
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健個身而已搞的像是去談生意
如題，連鎖健身房價格都不寫在官網，到現場業務才在那邊報高價，然後看業務自己在那邊慢慢砍價。什麼請示主管、現在加入幫你安插團體報名比較便宜，各種唬爛都出來了。網路上看評論，價格也是亂七八糟，十個人十種...
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重訓發出聲音
平常重訓的時後 做大重量最後力竭兩三下的時候都會不自覺發出一點聲音 因為平常都帶耳機聽音樂 所以沒特別注意然後因為健身房坪數不大 也沒放音樂以至於特別明顯 做這麼久今天才被熟人告知感覺很不好意思原來...
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難增肌的人 如何有效變壯
剛好看到了Peeta葛格拍了這部影片，引用了不少文獻學到蠻多的，分享給大家影片重點摘錄在下面，想知道更多的人再點最後的連結進去看：難增肌的人比較容易有發炎反應，修復效果比較慢建議訓練上1.重點放在多...
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緊身褲裡面還要加內褲嗎
最近在網路上買了一些緊身褲去健身房深蹲的時候穿我是都會穿內褲 可是加上緊身褲整個內褲的痕跡都很明顯感覺醜醜的還是直接單純穿緊身褲就好了呢? 頂多外面加短褲這樣?...
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有推薦便宜的健身房嗎
小弟最近迷上健身因為住在大同區 之前比較常去運動中心之類的地方健身但感覺器材什麼的都不是很足夠所以想改去比較專業一點的健身房最近看了一些非連鎖的小型單次健身房月費大多都700~800不過空間相對蠻小...
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兩手肌肉不平衡，如何改善?
年少時曾集中訓練右手，以致右手肌群(胘二頭肌/三頭肌等)一直大於左手。雖不明顯，但我已決心透過重新訓練恢復平衡。我打算購買可調式啞鈴，但缺了專業的訓練策略。請問健身重訓的專業人士們，我該如何做才能恢...
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『狂賀』World gym榮獲副總統頒獎！
2018年國家玉山獎「傑出企業獎」2018年國家玉山獎「最佳人氣品牌」榮獲2018 iSports運動企業認證我覺得我們的副總統真的很棒。...
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重量訓練與有氧訓練並存事宜請教
各位健身朋友你好，小弟在這有事請教，小弟從8月初開始訓練一周三天重訓大概是六項器材一項都做4組一組12下，另外三天都是快走跑步機速度再6.5-7 心跳都有持續維持在120下，走完後會有4組快跑，體重...
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inbody 測量結果及之後訓練
先附上測量結果04/2006/0908/31一開始都是只有騎飛輪（4月以前）一個星期最多騎到7堂中高強度飛輪課4月後開始增加肌力團課（trx、徒手訓練、槓鈴），飛輪一星期降為4堂6月後開始一星期降到2...
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健身房卡辦7個月「身材0改變」辣妹嘆：要過去問清楚...一票人秒懂笑爛
一名女網友哀怨發文，加入健身房會員已有大半年的時間，身材卻絲毫沒改變，結果她話鋒一轉，感嘆該親自去一趟，這句話瞬間露餡，同時讓不少人心有戚戚焉，不禁自嘲「我也有差不多的困擾。」女網友昨在「爆廢公社」...
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無糖的高蛋白飲好喝嗎？
平常在喝高蛋白時最困擾的除了蛋白本身的味道外，就是很甜的代糖本身不敢吃任何含有代糖的甜食偶然在網路上看到了一個標榜無糖也無代糖高蛋白的廣告很心動口味以無糖的茶拿鐵為主不知道有沒有人喝過這種不會甜的高...
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