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三高者重訓問題 請求推薦新竹的健身教練
小弟目前3X歲，但近幾年健檢發現有三高聽從醫師建議，做飲食控制已半年，期間配合運動，先是一周三天的慢走，後來變成快走，兩個月前變成一周四天的快走、騎飛輪跟腳踏車交錯現在想加入重訓，先請問新竹哪間健身
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早餐只喝低脂乳清或是蛋白(低脂乳清和直銷蛋白差在哪)
一天沒重訓可以把低脂乳清(奶茶抹茶等等)或是把直銷產品(最大間)的蛋白當早餐嗎爬文有說不會傷腎或有人說會傷腎順便問一下直銷的蛋白跟低脂乳清的蛋白差在哪我只知道直銷是植物性蛋白,後者是動物性蛋白請教各
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轟菌器材挑選疑惑
各位巨巨們好，最近因為健身房只有自己一個人去，還要排器材，有打算想要製作自己的轟菌，所以爬了一下文目前第一步會想要買臥推椅跟調整啞鈴之後會再補上4柱深蹲架配上滑輪組目前所看的都是在S大露天所看的目前
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增重高蛋白粉吃法
本人過瘦關係( 167CM , 46KG )最近想實施增重計畫由於每天很難吃足一天所需之熱量所以自己買了BSN True Mass 1200 黃金級高熱量乳清蛋白粉產品標示早餐後一匙 晚上訓練後一匙
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嘉義健身工廠金卡收取
提前徵求健身工廠金卡988會籍轉讓1.場所地點：台中（優先）、嘉義都可，到時需轉廠廠2.有效期限：不限3.卡片/費用：金卡$988/月4.交易方式：可至您的廠辦理轉讓，轉讓費NT$300我付5.備註
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請問桃園市有推薦的健身房嗎?
因為目前有把體重給減下來了 但距離我的理想 結實、有點線條的狀態 還有點遠 所以想說去健身房看看 是否能藉由器材的訓練 把身體的線條給練出來 目前有在做的運動是騎自行車(每天一小時)、核心運動 棒式
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空氣變差 健身房人變多?
最近的空氣真的要嚇死人尤其台中啦一片霧濛濛到底怎樣之前女友就有過敏問題換季明顯鼻子要掉外最近也是結果我竟然因為這該死的空氣跟上她的過敏腳步QQ不過我的是眼睛+鼻子眼睛比鼻子還嚴重癢得要命又不能揉平常
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請問健身工廠會籍轉讓問題
想請問最近有健身房需求，如果接別人的會籍金卡988/月代表對方已經續約過了，那麼我接了會籍一樣是用988/月算嗎?如果到期了我想再續約，網路查到接會籍無續約優惠?是否是真的?還是一樣可以金卡988/
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請問我要塑身減重怎樣做才好？
是這樣的我太貪吃所以從前天開始不貪吃點心了我想有水蛇腰跟減重可是每次減肥都會這樣第一、二天下降第三天又回來了我不求回到44.5公斤只要到47就好了請問神大我要怎樣做？每天早上晨泳1公里、每周2次肌力
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脊柱左彎問題
我的脊椎向左彎了，長期以來我都知道自己下腰背左面肌肉比右面厚和大很多，最近上網查一下那位置是盤骨對上的肌肉，叫多裂肌，請問我是應該加強右面的肌力嗎? 有動作可以介紹嗎?謝謝
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【分享】WORLDGYM過年全台都可以運動
看到WORLDGYM粉專的公告像我本來只有北區會員過年會回南部老家本來想說這樣過年就不能去健身房沒想到WORLDGYM現在直接來這一手看來過年健身房又要爆滿了上面還有說可以帶家人一起去運動順便推坑家
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1對啞鈴練全身?
新手剛買1對10kg啞鈴,練一下動作如下2頭彎舉12下推舉 12下地上臥推20下以上划船30下以上硬舉及蹲舉也都30下以上上述都接近力竭我知道可用弓箭步及單腳硬舉方式加強練腿,請問還有其他方式可以加
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感覺肩膀特別難練
練一段時間了胸和背和腿感覺都有明顯進步，有肌肉的感覺唯獨肩膀，好像沒有啥起色要怎樣才能做到脖子旁那和肩膀有肌肉呢?大概就是這個人指的位置之前有請教過WG的巡場教練他有教我一些動作，像是飛鳥和肩推當下
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