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有關打網球需要用到的肌肉
接觸健身這項運動不算久，對於知識方面還有些不足（請見諒）最近因爲迷上跟同事一起打網球，每週除了去World Gym以外會找一兩天跟他一起打打球打球時覺得自己身體移動的速度還算快，但好像缺乏一些爆發力...
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做重訓時，是否一天只訓練一個部位就好？
之前有聽人家說，做重訓時，最好一天訓練一個部位就好例如：今天練腿就練腿，下次練胸就練胸，不要一次練很多個部位，這樣效果並不好請問真的是這樣嗎？大家有做重訓且有練到一定水準的人都是像這樣訓練嗎？男生跟...
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下背痛時如何訓練腹肌？
小弟平常都是做仰臥起坐訓練腹肌，可是最近下背痛又發作，醫生說要避免仰臥起坐，以免增加腰部脊椎的負擔。請問還有其他運動可以訓練腹肌等核心肌肉群，又不會增加腰部脊椎的負擔嗎？謝謝～～...
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台中推薦私人健身工作室
如題 台中有沒有推薦的個人健身工作室呢?本人在工廠健身已經接近四個月 至今日才做免費檢測教練指出發現有圓肩的問題/深蹲重心向前偏移等問題不過由於預算問題 我想我是請不起教練 預算一堂大約是400-800...
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有氧運動到底會不會 減少肌肉生長 或是消耗肌肉
我一個月大概會慢跑20次左右 也有在重訓 朋友就說我有氧太多 會流失肌肉 叫我改間歇 爬了一些文來看 有人說做太多有氧 會消耗肌肉 也有說不會消耗肌肉的 只是消耗太多能量 導致肌肉難以生長 我真的被...
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健身VS潮流 Reebok台灣區品牌大使畢書盡從心詮釋
還記得多年前提到Reebok，多數人會想到姚明與Iverson的籃球鞋，或是經典帥氣的Pump系列，但是隨著時代潮流的調整，REEBOK開始主推REEBOK FITNESS與REEBOK CLASSIC...
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健身房與教練課的問題
各位大哥們好我和想詢問健身房的問題求 不要猛烈砲轟我我原本的健身房是跟家人一起去的但是我發現 我那個健身房只是連鎖店很多的那種而且教練課 有些人甚至不建議上有的教練我也不喜歡 還會有事沒事對人指指點...
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請問重量訓練完，喝高蛋白真的那麼有效嗎？
前一陣子跟男朋友一起加入健身房，男朋友想要練出肌肉，有說想要喝一些高蛋白請問喝那個真的會差很多嗎？每次運動完都要喝嗎？會不會有甚麼副作用？之前有聽人家說喝多了可能導致禿頭？真假？女生也適合喝嗎？...
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新手對低碳生活的疑問
各位大大們好，我是一個新手。會在意問這個問題主要是因為在網路上、社團上常常看到別人在提'低碳'這件事常常看到很多人PO了飲食，就會被說太高碳太高碳然後引起廣大迴響會看到有大大說 我只有在運動後才敢吃...
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大叔第一次加入健身房!!!
置物櫃都很小，如有些東西放不進去，你們是否會放在小包包裡，隨身帶著?!毛巾是否要帶兩條?! (運動長毛巾、沐浴用毛巾)最近在下雨，到健身房後，雨衣要放哪?! 我只看到傘架，沒看到可放雨衣的地方…(我...
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為什麼一堆女生去健身房只跑跑步機
每次去健身房總是看到一堆女生只跑跑步機跑完就離開了如果說冬天或下雨在室內跑還可以理解其他時候晚上去公園跑不就好了比起吹冷氣吹自然風不是更健康...
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為什麼長不了肉?(懇請前輩們幫忙看一下訓練內容)
各位先進大家好,小弟健身了一段時間(約8個月)練了這段時間感覺沒啥長肉(不明顯)主要是側面看起來還是瘦瘦的,不厚實的感覺,吊嘎穿起來感覺很單薄附上個人基本資料38歲,身高171,去年10月體檢體重61...
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新手重訓的問題？
請問做重訓，若都一直用一樣的重量在練。不加重。這樣會長肌肉出來嗎？是不是這樣只會維持。因為有人說要不斷的破自已的PR就是越練越重。肌肉才會變大是這樣嗎？...
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請教各位大佬:我現在運動量夠嗎？
小弟我呢 是個高中生 體重是86公斤 平常不運動、吃炸的 現在運動有一個月了 平常吃炸的頻率是一週一次 目前是１００下滾輪後做１０分鐘間歇 這樣可以嗎？ 我的運動量太少還是說方式錯了？...
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WorldGym手續費問題
各位巨巨好，小弟最近想由從原本單點988/月，改成全省1488/月，之後詢問業務人員，竟然要收取2888的手續費，且合約重頭算起，請問這樣合理嗎？...
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在健身房"瘋狂糾正別人"的下場😱
最近在YouTube 瀏覽到一個健身YouTuber, Dain.頻道叫BroFitness, 他在健身房整人的影片蠻有趣的，不知道大家沒有聽過他? 這次他在健身房到處亂糾正別人動作 😂...
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關於保加利亞蹲的問題
請問有人健身時會做保加利亞蹲嗎?想請教一些關於它的問題因為爬文看到有些人說練起來會比深蹲累(是真的嗎?所以想要在家的時候自己配啞鈴來練練昨天第一次試兩手是配8kg的啞鈴,覺得很不穩所以有些吃力(平時...
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